什麼叫“實”？搞懂“實”字的本義，你就會知道，說實話絕對是個技術含量很高的智慧，確實不易。

“實”字，冂十反覆計算十貝。冂，內在的；貝，古文字中通常表示，兩者匹配的嚴絲合縫，如貝殼，即，非常匹配的。所以“貝”是非常符合需求的好寶貝、財產。故，“實”字的造字本義是，在內心充分計算過，確實與外界需求十分匹配。

所以，真正的實話，絕對不是自己此時此刻的真實感受，更不是，一時衝動頭腦發熱的脫口而出，而是經過大腦反覆思考的，是知己知彼之後，根據匹配原則決定說與不說、如何說的，目的是客觀上產生好作用的，這樣的話才叫真正的實話。所以說，真正會說實話的人，其實是非常有技術含量和高等級智慧的。

謝謝邀請實話實說這問題說容易也容易，說難也難。“實話實說”裡最重要的就是一個實字，那麼什麼是實呢？根據漢字源流字典（如下圖），“實”字跟金錢有關，也就是與利益有關。而“實話實話”的“實”字的意思是客觀存在的事物或情況。“實話實說”的意思則是用直截了當的方法講出真實情況。

實話實話這問題為什麼說容易也容易呢？我認為有三方面的原因，其一，沒有涉及到損害自己的利益。其二，沒有損害他人，集體，和國家的利益。其三，利益是正當的。滿足了這三方面，就很容易實話實話了。

那為什麼說難也難呢？從《鄒忌諷齊王納諫》中可知鄒忌曾與齊威王說過一段話：“臣誠知不如徐公美。臣之妻私臣，臣之妾畏臣，臣之客欲有求於臣，皆以美於徐公。今齊地方千里，百二十城，宮婦左右莫不私王，朝廷之臣莫不畏王，四境之內莫不有求於王：由此觀之，王之蔽甚矣。”

鄒忌透過與徐公比美中，知道因為自己與他們有各種各樣複雜的利益關係，所以他們都不會對自己實話實話。古今中外，何嘗不是如此呢？

我認為人是一種具有七情六慾的複雜動物，利益依附慾望而生，而人的基因確定了慾望的存在，組成社會的基本元素是人，就不可避免地出現了：階級、既得利益者、階級矛盾、政治、戰爭……利益衝突決定著一切。要知道利益是人類出於滿足自身慾望的一系列物質、精神需求的產品，某種程度上來說，包括：金錢、權勢、色慾、榮譽、名氣、國家地位、領土、主權乃至於幫助他人所帶來的快感，但凡是能滿足人類慾望的事物，均可稱為利益。所以，實話實說在很多情況下還是很難的。

如若不然，在江歌遇害案中，劉鑫為什麼沒有第一時間站出來說話，即使在被逼無奈的情況下與江歌的母親見面談話，也並非對江歌的母親如實講出真實情況，這無非是為了維護自己的利益而說謊罷了。