5種食物讓你越吃越白嫩 幾種常見的食品，就能讓你的白，從內而外透出來。還不趕緊拿起我們的美白食物清單，去超市採購一番。 美白食物清單 西紅柿：這是最好的防曬食物。德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素可令曬傷的係數下降40%。而且吃熟的西紅柿比生吃效果更好。 越吃越白的食品 西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合夏季食用。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如多種具有面板生理活性的氨基酸。這些成分易被面板吸收，對面部面板有很好的滋潤、營養、防曬，及增白效果。 檸檬：檸檬含有豐富維生素C，堪稱美白之王。據研究，每週只要一勺左右的檸檬汁可令面板癌的發病率下降30%。而與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。採購時可以順便多買幾樣。 抗氧化食物 綠茶：綠茶利於健康的各種研究不斷推陳出新。綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品塗抹在面板上後，即使被猛烈Sunny照射，亦可讓導致面板曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。 讓面板更白皙 堅果：堅果中含有不飽和脂肪和維生素E。要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，應充分攝取防止肌膚老化的富含維生素E的堅果類食物，從內而外地軟化面板，防止皺紋，有效滋養並同時保溼，讓肌膚看上去年輕 兩款美容食療 中醫認為面色與脾相關，如青春痘、粉刺是由於脾溼熱偏盛；蝴蝶斑是肝鬱脾虛所致；面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現。春天萬物升發，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養顏以健脾舒血或舒肝健脾、活血通絡的食療為最佳。 1.燕窩冰糖粥：燕窩有潤澤面板、補血養顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。 2.龍蓮雞蛋湯：龍眼肉15克、蓮子肉50克、雞蛋兩隻、生薑兩片、棗四枚、鹽少許。可寧心安神，養血潤膚。
5種食物讓你越吃越白嫩 幾種常見的食品，就能讓你的白，從內而外透出來。還不趕緊拿起我們的美白食物清單，去超市採購一番。 美白食物清單 西紅柿：這是最好的防曬食物。德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素可令曬傷的係數下降40%。而且吃熟的西紅柿比生吃效果更好。 越吃越白的食品 西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合夏季食用。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如多種具有面板生理活性的氨基酸。這些成分易被面板吸收，對面部面板有很好的滋潤、營養、防曬，及增白效果。 檸檬：檸檬含有豐富維生素C，堪稱美白之王。據研究，每週只要一勺左右的檸檬汁可令面板癌的發病率下降30%。而與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。採購時可以順便多買幾樣。 抗氧化食物 綠茶：綠茶利於健康的各種研究不斷推陳出新。綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品塗抹在面板上後，即使被猛烈Sunny照射，亦可讓導致面板曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。 讓面板更白皙 堅果：堅果中含有不飽和脂肪和維生素E。要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，應充分攝取防止肌膚老化的富含維生素E的堅果類食物，從內而外地軟化面板，防止皺紋，有效滋養並同時保溼，讓肌膚看上去年輕 兩款美容食療 中醫認為面色與脾相關，如青春痘、粉刺是由於脾溼熱偏盛；蝴蝶斑是肝鬱脾虛所致；面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現。春天萬物升發，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養顏以健脾舒血或舒肝健脾、活血通絡的食療為最佳。 1.燕窩冰糖粥：燕窩有潤澤面板、補血養顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。 2.龍蓮雞蛋湯：龍眼肉15克、蓮子肉50克、雞蛋兩隻、生薑兩片、棗四枚、鹽少許。可寧心安神，養血潤膚。