觀察便便

別怕，由於孕期激素的影響，每位孕媽都會出現這樣那樣的狀況，也許在你身上就表現為“經常大便、大便較軟”，可以在飲食方面做出一些調整：

·少吃容易導致腹瀉的食物如蘋果汁、李子汁等；

·稍微吃一些堅果，直至大便成形。

如果出現水樣便，或大便中帶血、帶黏液，或大便次數非常頻繁（每天超過3次），有可能是出現了孕期痢疾，應該立刻就醫治療。

脹氣：

沒有人比孕婦排“氣”更多了，幸運的是，腹中的寶寶並不會因此受到不良影響。但如果真的脹氣了，下午或晚間情況尤其嚴重，那麼寶寶一定會感到不開心。你可以採取以下措施減少此類現象——

·細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥；

·保持心態平和，不要亂吃藥；

·遠離產“氣”的食物，如洋蔥、捲心菜、油炸食品、豆子、甜食、醬汁等。

燒心：

燒心多是胃酸過多造成的，很多孕婦都會遇到這樣的狀況，旁人無法想象這種不適，這也與運氣黃體酮和鬆弛素的大量產生有關。孕媽媽可以：

·遠離辣味食品、口味過重食品、油炸食品、加工的肉製品、巧克力、碳酸飲料與薄荷味食品。

·少食多餐，可一日六餐；

·細嚼慢嚥，不要一邊吃東西一邊喝水或其他液體；

·儘量坐著吃飯，更利於胃酸待在原處。

此外，最新研究發現：妊娠期燒心感越強烈，寶寶將來的頭髮可能越多，因為燒心的激素似乎能夠促進寶寶毛髮發育。

是否確定真的是消化不良拉稀，有條件做個大便常規鑑別，如炎症、阿米巴感染也會拉稀的。消化不良飲食上注意，少吃動物油，忌高蛋白、辛辣、酸，食物以易消化為主，能不吃藥不吃藥，忌口以後多半會自愈