孩子不愛睡覺似乎是現代父母很普遍的困擾問題之一。怎樣解決這個困擾的問題？

首先，在心理上提供支援：

1、給孩子營造良好的睡眠環境。孩子入睡時，家裡一定也要相對安靜。否則，一派繁忙與熱鬧，孩子怎有心睡眠呢？此時，可熄燈，也可點一盞熒光小夜燈，光線暗淡柔和，放一點輕鬆優美的音樂。

2、睡前提前預告。這種做法簡單有效，能省去不少麻煩。可在睡覺前30分鐘告訴孩子：“再過30分鐘就要睡覺了。現在把你想做的事做完”。引導孩子很快地做喝牛奶或吃水果，洗漱等事，最後按時上床。這一套做法要堅持，直到孩子形成習慣。

3、透過一些小技巧，讓睡覺成為愉快的事，讓按時起床成為容易的事。比如創造睡前溫馨的閱讀時光，做一些安眠小遊戲，不把睡覺作為懲罰的手段，不在睡前責罵孩子等。

4、按時睡覺。重新調整孩子的生物鐘，每天按時作息。有資料顯示，治療失眠的最佳辦法之一就是按時睡眠。當孩子的生物鐘形成之後，睡覺就成為容易的事了。調整生物鐘，對有的人來說，可能是一項長期、艱苦的事，家長要有決心堅持。

5、孩子睡眠不好，家長還可思考，是不是孩子白天運動不足？孩子真正累了，肯定會倒床就睡的。是否要引導孩子增加運動量？另外，孩子是否有呼吸障礙？孩子呼吸不暢也會影響睡眠。這是從生理上去考慮。必要時，還可去醫院諮詢。

6. 孩子睡眠不好，有的受家長的影響，那就要考慮怎樣消除或改變這種影響，至少不要使自己的不良作息影響倒孩子。家長自己在生活中處處要為孩子著想：我這樣做會對孩子造成怎樣的影響？

多大了，我們家兩歲半，有時候白天不給她睡，晚上就睡早，白天睡一覺了，晚上就會睡晚一點，我都是給她玩到她自己想睡的，，就給她自己玩唄！你就不要跟她玩，她自己覺得無聊了睡意慢慢的就來了