頭髮在清洗後的幾天裡，頭皮會因為時間的累計而逐漸出油。因此，在正常的情況下，頭髮需要在兩到三天後再次進行清洗。頭皮的出油程度會根據每個人的體質而產生不同的變化。有些人的頭皮出油程度較慢，可能隔了三四天才會洗一次頭，而有些人的頭皮出油程度較快，可能隔了一天就需要再次洗頭，以確保頭髮的清爽程度。

對於頭皮出油比較嚴重的人來說，頻繁的洗頭給他們的生活也帶來了一定的困擾。若是不及時洗頭，油膩的頭髮也會影響自身在他人眼中的認知。而大部分人對於頭皮愛出油的原因認知，或許都將錯誤丟在了毛囊受損或者毛囊脆弱上，認為頭皮出油是比較正常的生理現象，但其實事實卻並非如此。影響頭皮出油的因素除了毛囊之外，也與人們的行為有著很大的關係。人們不健康的習慣會加快頭皮出油的速度，從而讓你的頭髮有可能出現早上洗、下午油的情況。那麼，人們的哪些行為會加快頭皮的出油速度呢？為什麼頭皮出油嚴重？或許是經常在做這3件事，難怪頭髮愛出油，或許你正在做，看完不妨及時改正過來。

1.洗頭時用力撓頭皮

很多人在洗頭髮的時候，都容易陷入一個誤區，那就是手指甲用力的撓頭皮，認為這樣的方法可以讓頭皮更加乾淨。但是這樣的做法並不正確，人的頭皮其實是很脆弱的。如果手指甲用力的清洗頭皮，不僅會導致頭皮受損，還有可能使得頭皮油脂分泌失衡，從而加快頭皮出油的速度。因此，在洗頭髮的時候，最好是用指腹輕輕的揉搓頭皮，這樣洗出來的頭髮不僅蓬鬆，而且不容易出油。

2.洗頭髮的水溫太高

導致頭皮出油嚴重的因素除了洗頭方式錯誤之外，洗頭髮的水溫太高也是其中一點。洗頭髮的水溫越高，頭皮受傷害的程度也會越大。如果洗頭髮的水溫比較高，就容易導致頭皮出現鬆動的情況。在熱水的作用下，頭皮的血液迴圈速度也會有所加快。這樣的洗頭方式不僅容易增加頭髮脫落的速度，還有可能加快頭皮出油的速度。因此，洗頭的水溫也是值得注意的一點。

3.飲食無節制

飲食對於頭皮的養護也是很關鍵的。一般情況下，喜愛吃辛辣刺激的食物的人，頭皮出油的速度會更快。這是因為辛辣重口的食物會加快體內的血液迴圈以及刺激內分泌，從而使得頭皮出油速度加快。因此，你若想要減緩頭皮出油的速度，不妨在飲食上做出一定的調整。一般來說，清淡的飲食會更有利於頭皮的健康。而在調整飲食的同時，也要規律作息，培養不熬夜的好習慣。有規律的生活作息也會減緩頭皮出油的速度。

油脂分泌過多是頭皮出油的根本原因,解決辦法 第一:勤洗頭,最好每天洗一次.用控油清爽型洗髮水.不要用祛屑的洗髮藥液，很刺激頭皮！起反作用． 第二:飲食以清淡為主,儘量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果！ 第三:保持充足的睡眠,熬夜很容易油. 第四:多喝水,喝水可以調節體內各項機能. 第五:頭髮油膩的人應該減少梳頭次數,梳頭會刺激頭部穴位,容易引起越梳越油.洗頭的時候多用指腹輕柔按摩頭部,最後沖洗乾淨即可!第一:勤洗頭,最好每天洗一次.用控油清爽型洗髮水.不要用祛屑的洗髮藥液，很刺激頭皮！起反作用． 第二:飲食以清淡為主,儘量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果！ 第三:保持充足的睡眠,熬夜很容易油. 第四:多喝水,喝水可以調節體內各項機能. 第五:頭髮油膩的人應該減少梳頭次數,梳頭會刺激頭部穴位,容易引起越梳越油.洗頭的時候多用指腹輕柔按摩頭部,最後沖洗乾淨即可!