失眠在心裡諮詢中是常見的心理問題，失眠分兩種情況引起，一種是由於遇到了重大的實

際問題而引起的失眠，如最近要參加高考，明天要去會見一個重要的人物等等。這種問題是

由於對事情過度重視導致的，也就是對事情的焦慮引起了失眠。這種問題會隨著事情的解決，

失眠會好起來。

但是這種情況也是心態不好的導致的，主要的原因是對自己沒有信心，對自己要求過高。還有就是思維過度。

另一種情況是失眠者並沒有實際的問題，而是因為害怕失眠本身導致的失眠。

這種也可以稱之為失眠焦慮症，或失眠強迫症。

這種情況是因為害怕自己睡不著而導致的過度預防造成的焦慮，也有的害怕因為失眠導致第二天臉色不好，或工作狀態不好，這些擔心迫使他過度的重視睡眠，於是採取了很多過度的措施，

這些過度的措施強化了自己的緊張感，導致很難入睡。

建議睡覺前看些輕鬆娛樂的電視節目，適當放鬆，失眠嚴重需要藉助藥物治療，透過放鬆不能減輕失眠情況但是失眠不是很嚴重的，可以考慮服用安神功效的保健品

心理生理性失眠是患者長期精神緊張、對失眠過度擔心而引起的一種原發性失眠型別，亦稱失眠症，是由於患者表現為持續相當長時間過分全神貫注於睡眠問題，對睡眠的質和量不滿意，因此產生焦慮，並在心理上形成惡性迴圈，而使本症持續存在。