這個題還是有意思哈。

只針對成年人來說這個問題，如果加小孩，那東西就會很多。

醜，怎麼個醜法？一個人只要不是亂吃有毒的東西，比如：含鎘大米，得上痛痛病，出現全身骨頭自發性骨折。變醜。其他的時候，吃任何事物都不會出現骨頭的變形。

所以變醜，排除疾病原因，那基本上就是幾個方面了。第一個：變胖。體型變化，讓人看上去覺得臃腫，覺得醜了。第二個：身上尤其是臉上長痘痘了。讓人覺得醜了。第三個：滿臉菜色，臉色煞白。

一、變胖。

吃過多的垃圾食品，比如：奧利奧，士力架，月餅，餅乾、薯條，薯片等等高熱量，高油脂，高糖分的食物，高熱量會讓機體將剩餘的能量用脂肪的形式進行儲存，使得機體變胖。就變醜了。

二、長痘痘

這個就得根據每個人的不同情況，所處不同環境相關了。

比如：在四川，空氣潮溼，這邊人吃很多辛辣刺激的食物，花椒、辣椒、大量的油脂、大量的鹽。在這種情況下，大家並沒有很多人會有長痘痘的情況，反倒面板越來越好。主要考慮是四川環境中，大多數人是以溼為主的體質。需要熱來進行調理。所以花椒、辣椒吃得多，還不會出問題。但是如果以溼為主的體質的人到乾燥的西北，比如新疆，那麼還以以前的飲食，那麼可能會出現我們所說的上火的情況，在中醫裡面叫做溼熱。眼屎增多，長痘痘、脾氣暴躁，手腳心熱等等。

在新疆的時候就接觸過這樣一個病例。但是，要說明的就是，每個人是有個體差異的。有些人會有這些問題，但是別的人也可能沒有。不能等同視之。

三、臉菜色，臉煞白。

一臉菜色，一臉煞白。我估計大家也不喜歡看吧。這就是典型的蛋白攝入不足的情況。長期不吃肉，長期不吃動物性食物。只是以植物性食物為主。更有甚者，連雞蛋、牛奶都不吃。更容易出現這種問題。

女孩子注意：長痘和影響容顏的食物！

聽說枸杞子能抗疲勞，於是枸杞茶人手一杯。

聽說黃芪能增強免疫力，於是辦公室芪香飄飄。

聽說。。。。。。

重視健康是好事，否則

看一次感冒，一週的工資沒了。

得一次不大不小的病，一部蘋果機沒了。

萬一得了大病，買車的錢就孝敬醫院了。

但是，如果亂吃，可能把男朋友嚇跑了！

哪些東西不能亂吃？第一個：大豆（黃豆、黑豆）

沒嚇著你吧？

少量吃沒事，大量吃有問題！

黃豆含有較多的大豆異黃酮，有較強的女性素樣作用。

年輕小妹正是女性素分泌量最多的時候，

再吃多量的大豆，是不是火上澆油？

有位21歲的小妹，一臉痘痘，老痘還沒治好，新痘又出來了。細問之下，家裡天天吃豆。

早上豆漿，中午豆腐，晚餐豆皮。

她媽說，大豆營養高，不得動脈硬化，還養顏。

聽得我哭笑不得，她媽多吃點沒問題，老了，女性素少了，補充點可改善更年期症狀。

但卻把小妹坑了。

“回家告訴你媽，再吃大豆，女兒就嫁不出去了！”

一週後，新痘不出來了，兩週後，老痘也沒了。

一位30多歲的女士，不停的長痘，多不好意思呀。

有人開玩笑的問她：最近是不是。。。。。？然後一個壞笑。

醫生細問之下，不好意思的說，聽說醋泡黑豆養顏，每天吃幾十粒。

“沒聽說過三十如狼，四十如虎嗎？怎麼還吃這麼多？”

尷尬一笑，無語。

半個月後，痘痘沒了。

吃豆長痘，都是豆豆惹的禍！

可加看我的“實用中西醫”（下圖），有專門的養顏減肥和女士健康專欄哦。

大豆用量：

20歲左右容易長痘的小妹：每天一杯豆漿就很多了。

30歲左右容易長痘的大妹：每天10粒醋泡豆就不少了。

當然，不吃豆更不容易長痘，用一個蛋白代替，補充蛋白質。

35歲以後，大豆對女士們就很重要了，去看看“實用中西醫”吧。

第二個：枸杞子

很多年輕女孩吃了上火、長痘、心急火燎（呵呵，你懂得）。

枸杞子可透過刺激腦垂體，間接促進卵巢分泌女性素。

因此，結果和多吃大豆類似。

年輕女孩不建議吃！

年輕男孩也不建議吃！擎天一柱到天明的日子不好過。

等你35歲以後再吃吧。現在吃是火上澆油！

還有哪些中藥材含有女性激素？

“實用中西醫”上有詳細介紹。

第三個：黃芪

分享經濟的大潮深入人心呀，

中老年用的東西，年輕人也開始分享了。

這陣風是從哪吹來的？

中醫說黃芪主要是補氣，

西醫說黃芪主要是提高免疫力。

年輕人正是氣血充盈、免疫力最強的時候，

幹嘛要吃黃芪？

是想讓你正常的免疫系統廢用性萎縮、一輩子靠藥物提高免疫力嗎？

別猶豫了，請立馬停用！

第四個：菊花

喝吧，很安全，不長痘。醒腦，免得上班睡覺被辭退。

胃寒的不適合，如想喝，加兩片姜。

低血壓的少喝，有降壓作用。

第五個：蒲公英

清熱作用強於菊花。上火的人喝更合適。清火利尿。

不上火了就停用，雖無毒，但寒涼之物，不宜久用。

如果是虛寒體質，可能讓你面色無光，蒼白缺水。

經期勿用。

第六個：荷葉

清熱作用小於蒲公英。所含的荷葉鹼有減肥作用，但量大才有作用。

用後如感到胃涼，停用。經期勿用。

第七個：桑葉

清熱作用小於蒲公英。對養顏美白、抑制痘痘有作用。有抗凝血、降脂降糖作用。

經期勿用。

如果讓我必須選一種，我選哪一種？

如果我現在20歲左右，身體正常，如果經常喝，我首先桑葉，其次是菊花和荷葉。火大有炎症時臨時用蒲公英。枸杞子、黃芪不考慮，那是35歲以後考慮的。

特別說明：

我這裡講的是正常情況下。如果有病需要調理，請中醫師開方，需要什麼就用什麼。

如果你又挖掘出來了其他養顏的寶貝，

請通知我哦。