隨著胎兒的不斷髮育長大，他的重量會給孕婦的背部增加壓力，並且擠壓到坐骨神經，加上增大的子宮，壓迫下腔靜脈後，這就造成了了靜脈迴流不暢，水分不容易迴流到心臟代謝出來，引起孕婦下肢凹陷性的水腫，包括背部，小腿，腳部，這些位置都會產生強烈的刺痛，尤其是在懷孕晚期，更為常見。

怎麼辦？堅持一下，再過一個多月，等到小寶寶出來後，這些症狀自然就會緩解的。

此外，也可以採取一些辦法緩解疼痛症狀。在白天，儘量不要以同一個姿勢站著或坐著超過半個小時。不要舉重物超過頭頂，在躺下的時候，可以將腿抬高，讓腳的位置和心臟的位置接近，使得靜脈迴流增加，更為舒暢。

睡覺的時候，採取左側臥的姿勢，還可以在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，這可以增加流向子宮的血液，如果身體條件允許的話，還可以採取游泳等運動方式減輕對坐骨神經的壓力，如果還是感覺疼痛，可以到醫院進行區域性的鎮痛治療，這種治療很安全，不會對胎兒造成什麼損害。

還有，孕婦平時在穿鞋的時候，要選擇寬幫低跟的，穿比平時大半號的鞋，避免夾腳，影響血液迴圈的暢通。在襪子的選擇上，也要選擇棉質透氣的襪子。

有條件的孕婦，還可以每天按摩腿部半個小時，雙手握住腳部用拇指在腳底順著足弓慢慢的以畫圈的方式進行按摩，但切記不要按摩腳底。

孕期或早或晚，都會出現的手腳水腫的現象。不過因人而異，有些人孕期沒有水腫，有些人是輕微的水腫，有些人卻是手腳都腫得很厲害。孕28周後，更容易出現孕期水腫。這是因為孕晚期，媽媽的子宮越來越大，壓迫到心臟經骨盆到雙腿的血管，影響到到靜脈迴流。而靜脈迴流如果不順暢，那麼就會容易出現手腳浮腫。

水腫會隨著孕周的增加而加重，但是一般生完孩子後，水腫情況會慢慢消失的。孕期水腫有部分是生理性水腫，多數是由白天站立過多引起的，休息或者是睡眠會後有所減輕。水腫部位用手輕壓，它會凹下去，不會很快復原就是生理性水腫，生理性水腫不會影響到胎兒。而病理性的水腫是由孕媽媽的疾病引起的，比如：妊娠毒血症，腎臟病，心臟病，需要及時就醫。

1.同一天中多次水腫，那麼把腳抬高一個小時可以緩解。平時也要避免過久站立，用坐代替站。

2.睡覺時多采用左側臥位，適當用枕頭抬高下肢。可以改善胎盤的血液供應，減輕浮腫。孕期使用適合的鞋子和襪子，以免影響血液迴流。

3.少吃鹽，多吃蛋白質豐富的肉類和蔬果，補充蛋白質。鹽中的鈉會讓體內的水分滯留引起水腫。貧血的媽媽每週要吃3次動物內臟，貧血也是引起水腫的原因之一 。