面部的面板，不單純是個面板的問題，而是我們全身各個系統的綜合表徵。生活起居沒有規律，休息不好，面色就會出現倦意，透露著掩藏不住的晦暗。
血液不淨，面部面板就會出現痘痘、色斑等，這也是一種訊號，是身體內部器官機能異常的一種表現。
鑑於本人的專業，所以在此介紹的是可以讓肌膚變好，保持光澤的瑜伽動作，不是護膚品哦~
祈禱式
站立，腰背挺直，雙腳併攏，雙手於胸前合十，大拇指相扣抵住胸骨。保持3次呼吸。
展臂式
吸氣，伸直雙臂上舉，邊呼氣邊讓上身向後伸展，保持2次呼吸。
直掛雲帆式
吸氣，上身回正，呼氣，手臂帶動身體向前下伸展，同時要保持背部伸直，雙手放於雙腳兩側，臉部靠近小腿。保持3次呼吸。
奔馬式
吸氣，仰起上身，微微屈膝，右腳向正後方大步踏出，讓右膝蓋以下全部著地，左小腿保持與地面垂直，邊呼氣，邊將胯部向下沉，雙手儘量觸及體側的地面。保持2次呼吸。
斜板式
吸氣，身體前傾，雙手放於左腳兩側，呼氣，左腳向後踏出與右腳併攏，收緊臀部，胯部微微下沉，身體成斜板狀。保持2次呼吸。
蛇擊式
呼氣，彎曲肘部，同時把雙膝、胸部、下巴貼在地面上，保持不動。此時雙腿膝部以下完全貼地。保持3次呼吸。
眼鏡蛇式
吸氣，伸直雙腿，上半身沿著地面向前滑動，知道胯部接觸到地面為止，頭部向上伸展，讓上半身後仰，眼睛看向天花板，注意不要聳肩。保持2次呼吸。
頂峰式
吸氣，雙腳腳掌貼地，抬起臂部，雙手和雙腳位置不動，伸直膝蓋，讓雙肩向下壓，儘量將額頭和雙腳腳後跟著地。身體呈倒V形。保持3次呼吸。
吸氣，抬頭，右腿向前邁一大步，使右小腿與地面垂直。左腿向正後方大步踏出，膝蓋以下著地，邊呼氣邊使胯部下沉。讓上身儘量後仰，眼睛看向上方，雙臂自然垂於身體兩側。保持2次呼吸。
吸氣，身體回正中位置，左腿向前踏回，與右腿併攏伸直，雙手抱腳踝，儘量把臉靠近小腿。保持3次呼吸。
吸氣，抬頭儘量目視前方，1次呼吸（以防止起來頭部眩暈）後雙臂向前伸直，帶動上身向上並向後仰，伸展頸部。目視上方，保持2次呼吸。
吸氣，手臂帶動上身回正中位置，邊呼氣邊將雙手掌合十，放回胸前抵於胸骨。保持3次呼吸。
面部的面板，不單純是個面板的問題，而是我們全身各個系統的綜合表徵。生活起居沒有規律，休息不好，面色就會出現倦意，透露著掩藏不住的晦暗。
血液不淨，面部面板就會出現痘痘、色斑等，這也是一種訊號，是身體內部器官機能異常的一種表現。
鑑於本人的專業，所以在此介紹的是可以讓肌膚變好，保持光澤的瑜伽動作，不是護膚品哦~
祈禱式
站立，腰背挺直，雙腳併攏，雙手於胸前合十，大拇指相扣抵住胸骨。保持3次呼吸。
展臂式
吸氣，伸直雙臂上舉，邊呼氣邊讓上身向後伸展，保持2次呼吸。
直掛雲帆式
吸氣，上身回正，呼氣，手臂帶動身體向前下伸展，同時要保持背部伸直，雙手放於雙腳兩側，臉部靠近小腿。保持3次呼吸。
奔馬式
吸氣，仰起上身，微微屈膝，右腳向正後方大步踏出，讓右膝蓋以下全部著地，左小腿保持與地面垂直，邊呼氣，邊將胯部向下沉，雙手儘量觸及體側的地面。保持2次呼吸。
斜板式
吸氣，身體前傾，雙手放於左腳兩側，呼氣，左腳向後踏出與右腳併攏，收緊臀部，胯部微微下沉，身體成斜板狀。保持2次呼吸。
蛇擊式
呼氣，彎曲肘部，同時把雙膝、胸部、下巴貼在地面上，保持不動。此時雙腿膝部以下完全貼地。保持3次呼吸。
眼鏡蛇式
吸氣，伸直雙腿，上半身沿著地面向前滑動，知道胯部接觸到地面為止，頭部向上伸展，讓上半身後仰，眼睛看向天花板，注意不要聳肩。保持2次呼吸。
頂峰式
吸氣，雙腳腳掌貼地，抬起臂部，雙手和雙腳位置不動，伸直膝蓋，讓雙肩向下壓，儘量將額頭和雙腳腳後跟著地。身體呈倒V形。保持3次呼吸。
奔馬式
吸氣，抬頭，右腿向前邁一大步，使右小腿與地面垂直。左腿向正後方大步踏出，膝蓋以下著地，邊呼氣邊使胯部下沉。讓上身儘量後仰，眼睛看向上方，雙臂自然垂於身體兩側。保持2次呼吸。
直掛雲帆式
吸氣，身體回正中位置，左腿向前踏回，與右腿併攏伸直，雙手抱腳踝，儘量把臉靠近小腿。保持3次呼吸。
展臂式
吸氣，抬頭儘量目視前方，1次呼吸（以防止起來頭部眩暈）後雙臂向前伸直，帶動上身向上並向後仰，伸展頸部。目視上方，保持2次呼吸。
祈禱式
吸氣，手臂帶動上身回正中位置，邊呼氣邊將雙手掌合十，放回胸前抵於胸骨。保持3次呼吸。