首先，要明白為什麼成績提高不上去。分析卷子，首先去找主要丟分的地方到底在哪裡，是選擇題命中率太低啊，填空題總是丟三落四啊，還是大題不會書寫不會做啊等等。。。。。。最重要的是，要明白什麼是你下一步最先要解決的問題：是學習規範書寫，學習答題技巧，還是乾脆打牢基礎知識。

　　知道了自己需要該做什麼就要按部就班的開始做了。我個人認為，對於任何一科理科來說100分完全可以分為三個部分——60分的基礎30分的技巧和10分的靈感和運氣。所以不論你需要改善的問題是什麼，60分的基礎是必須的。所以一定要優先在最短的時間內把公式、概念、最基本的知識點全部掌握——不要小看這些，根據我當家教的經驗來看，單單能夠做到這一點我相信任何一科考試及格一點問題沒有。

　　在打牢基礎知識的同時上學的孩子們記住一個大問題：上課的聽課效率。據我的統計學生平均的有效聽課效率是20-25分鐘左右，而且你的聽課效率跟成績是標準的正比關係——你的有效聽課時間越長，在課上記住的東西消化的東西越多，在課下花費的時間也就越少，成績就會提高的越快。以我自己上高中的例子來講，我的聽課效率基本能保持在40/45分鐘左右，回家從來不學習，理科成績能保持在全校的前5%。

　　理科少不了做題。。。而對於做題來說，題不在多，而在於精細。學校發的東西做明白了就足夠了。所以我的建議是：如果單單是想及格，把書本吃透，再把書本上所有的例題習題一道不落的做好記住;如果想高分一些，在這個基礎之上把學校發的練習冊和題的基礎(或者A組)一道不差的搞明白;如果想成績更進一步，把練習冊中的提升(或者B組)題目80%搞懂;如果這些都能做到，這個時候你再考慮買本練習冊多做做題吧~根據以往經驗能做到第二步的同學成績基本是一箇中等水平。

　　做好了這些記得經常去複習錯題，要明白知道錯在什麼地方，並且與此同時記憶解題思路和技巧。當做錯了題，一定要慶幸這不是在考試;當考試的時候錯了題也不要灰心，因為這不是在高考，現在的發現是為了高考的補救。

　　基本功做好了就是考試的注意事項了。理科拼來拼去就是在拼計算量和基礎知識的掌握，所以在平時要注意養成一個強大的計算功底。考試的時候節省時間是很重要的~所以一定要善用各種可以節省時間有準確的計算方法，比如選擇題的各種解題技巧：代入法、假設法、極限思維法等。這裡就不一一介紹了。

　　最重要的是：考試成績出來了之後不論高低要學會總結，知道哪個地方改了哪個地方出問題了哪個地方又犯毛病了，並且在最短的時間內解決，才能積累經驗，總結考試技巧，取得更好的成績。

平常630分，說明該生在年級是一個優生了，要想在高三提高到680-690分，需要6門科都很拔尖。理綜在275，英語145，數學140，語文130，基本上每一門科位居前列了。

謝邀！不知道你是哪個省的，也不知道你是高几？630分想提高到680以上，不太容易，說句實話吧，每個人的智商決定了他的瓶頸！真正的難度在高三綜合考試的時候，我是河北的，孩子高考是707分，高三一年也是這個成績左右，沒有突破715，那年河北省狀元723分，也就是說，他的瓶頸到了，怎麼也提高不了了。650以上靠刷題提高分數，效果不明顯了。只有保證充足的睡眠，足夠的

營養，其他的真的靠天賦了！