題主適合四十歲人的減肥方法，或許以下的幾招你是可以試試的，幫你打造苗條好身材的。

1，每天的飲食

　　 ,想要減去身體上多餘的贅肉，是離不開水果和蔬菜的功勞；總體上控制攝入熱量是相當有必要的。多吃水果和蔬菜是比較有容易有飽腹感，還能夠幫助自己減少對甜品的慾望。此外，還要多吃一些豐富的纖維素的營養元素，能夠有效地排除身上的有害毒素，是治療便秘的有效作用之一。

　　2， 多喝水

　　 俗話說：女人是水做的。起床多喝一杯水，或是在水上加入適量的白開水、淡蜂蜜水都能夠清楚體內多餘額廢除垃圾。能夠促進腸胃的有效蠕動，減少肚腩的產生。。。。每天飯後一顆俏 佳 姿可是少不了的了，有效的減掉多餘贅肉。

　　 3，遠離酒精

　　 無論是啤酒、雞尾酒、白酒等其他形式的酒精飲料，都很有可能會造成贅肉的主要幫兇。雖說，酒類是不含脂肪，但是卡路里卻是特別的高。一杯200ml的酒精飲料，所達到的熱量是大約100卡路里。酒精還會造成體內的皮質醇水平升高，導致體內的荷爾蒙使得腹部存在更多的脂肪。

　 ,3， 少吃肥肉

　　如果是還在為身體上多餘的贅肉感覺到煩惱，減肥的第一件事就是；需要禁止吃肥肉。少吃脂肪含量高的豬肉或是其他肉類食物，選擇一些蛋白質高而脂肪較少的禽類或是魚肉，這樣都是特別對減肥有積極的效果。

　　 運動

生命在於運動，大家都知道運動的重要性；糾正坐姿，收腹挺胸。一週保持三次半個小時以上的運動。無論是游泳、慢跑、瑜伽、跳舞等等多種方法，是需要長期堅持才能夠看到有利減肥作用。或是進行仰臥起坐，每天堅持都是一個不錯的瘦腰腹的好方法。