牽引治療

適用於腰椎間盤突出症、腰椎退行性變、急性腰扭傷等。重度腰椎間盤突出、腰椎結核和腫瘤、骶髂關節結核、馬尾腫瘤、急性化膿性脊柱炎、椎弓崩裂、重度骨質疏鬆症、孕婦、腰脊柱畸形、較嚴重的高血壓、心臟病及有出血傾向的患者禁用。

牽引治療作用包括：（1）椎間關節周圍軟組織的牽張；（2）椎間關節位置矯正；（3）椎間關節的牽開；（4）椎間孔擴大；（5）椎間盤內負壓及椎體前後縱韌帶張力可促進膨出的髓核覆位；（6）有按摩作用促進血液迴圈、緩解肌肉痙攣。

臨床多用自動牽引床平臥牽引。牽引重量一般取自身體重的50%，逐漸增至80%，以能產生療效的最輕重量為宜。牽引時 間每次30 min，每天1-2次。

物理治療

物理治療有助於鎮痛、消炎、促進組織再生、興奮神經肌肉和鬆解粘連等，可減輕因神經根壓迫而引起的疼痛、改善患部微迴圈，消除神經根水腫，減輕因神經刺激而引起的痙攣，促進腰部及患肢功能的恢復。較常用的方法有中頻電療法、離子匯入、短波透熱、超短波、超聲波、微波療法等。

藥物治療

（1） 非甾體消炎鎮痛藥（NSAIDs）：常用於輕中度急慢性下腰痛。但對急性效果較好，慢性下腰痛效果減弱。

（2）輔助性鎮痛藥：包括抗抑鬱藥、抗痙攣藥、抗驚厥藥等，與NSAIDs合用可加強鎮痛效果。

（3）麻醉性鎮痛藥：多用於急性下腰痛。

手法治療

按治療的強度和作用部位分為按摩術、關節鬆動術、推拿術三種技術，對各種腰痛的不同階段具有廣泛的適應性。手法治療要求患者區域性放鬆，配合治療，每次約進行20 min，每日一次，10次為一療程。

封閉療法

常用封閉藥物有皮質激素和區域性麻醉藥，主要有壓痛點注射或後關節腔、神經孔內、腰骶管硬膜外注射等方法，適用於診斷明確而其它方法治療效果不好的腰痛患者。

運動療法

腰痛患者常有軀幹肌力減弱，因此軀幹肌肉訓練應為治療腰痛及防止其反覆發作的重要環節，主要透過提高脊柱周圍肌群力量，糾正腰椎力學變化，增強肌群間的平衡、靈敏和協調能力，從而達到改善脊柱的柔韌性、穩定性，減輕腰痛症狀，延緩或阻止病程發展，提高腰椎功能和日常生活活動能力的目的。

運動訓練方法宜將伸肌訓練和屈肌訓練作綜合考慮，可根據肌力測試結果，對較弱一方作重點訓練，也可考慮腰椎前凸弧度，如前凸過小需要增大時，宜偏重伸肌訓練，而前凸過大需要糾正並減小骶骨前傾角度時，需著重屈肌訓練。

我推薦一個自我防治脊柱問題的方法。可以用這個方法來預防和糾正駝背，預防和治療頸椎病及腰間盤突出等等。它是自我防治方法當中目前比較可取的方法。

就是利用如下圖所示的斜面床墊，根據自身的情況，偶爾或經常用來做脊柱牽引。這種牽引是利用自身的重力來完成的，是比較好的一個過程。

這個問題問的很好，如今腰椎疾病發病率很高，那麼，怎麼康復治療？

在康復治療前我們需要了解一下，有哪些腰椎疾病存在，目前包括，腰肌勞損，腰椎間盤突出，腰椎骨折等。其中以前兩者發病率最高，很多人都有腰痛的經歷，腰痛嚴重者會影響生活、工作和學習。

康復治療手段包括如下多種方法:

針灸治療，包括腰部的針刺和艾灸治療，針刺可以選取腎俞、腰陽關、命門、大腸俞、環跳、足三里等穴位，艾灸可以灸腎俞等。

推拿治療，主要操作腰背部和下肢，可以選用按揉彈撥法，點法，震顫法等等。

刮痧治療，主要選用腰椎脊柱兩側的部位，先塗抹刮痧油，再進行刮痧治療。

拔罐治療，主要是腰骶部兩側，可以選用痛點拔罐，可以留罐，也可以走罐治療。

熱敷治療，主要是敷腰臀部，可以促進炎症代謝，加快迴圈，促進機體恢復。

微波治療，主要照射腰骶部，可以滲透入深層來消炎止痛。

牽引治療，可以擴大腰椎椎間隙，緩解腰椎間盤突出引起的麻木問題。

其它治療還包括低頻和中頻脈衝電，鐳射治療，威伐光治療等等，方法眾多。具體治療方案由醫生來根據你的具體症狀來安排。

可以嘗試一下用瑜伽鍛鍊你的腰椎疾病，康復的效果很明顯。不一樣的人可以鍛鍊不一樣的效果。

神猴式

第一個動作就非常考驗大家的基礎，不能夠完成的朋友們要加緊練習了。兩條腿前後分開呈一百八十度，注意膝蓋後壓腳背緊繃。上半身挺直，保持不動。兩個手臂自然地放於身體兩側，來支撐身體平衡。

虎式

拉伸腰部韌帶也是有效緩解腰部疼痛的方法之一。單腿膝蓋彎曲跪在地面上，上半身向前傾斜，一個手臂伸直支撐地面。另一條腿向上抬高，膝蓋彎曲，腳掌放於臀部正上方，手臂向後伸，抓住腳掌。

蠍子式

所以朋友們一定要提前預防這種事情發生，如果你的腰部只是有輕微的疼痛，那就一定要利用瑜伽體式來遠離腰椎病變。

單手鴿王式

動作不是很難，新手們一定不要錯過了。兩條腿前後分開一定距離，前腿膝蓋彎曲，腳掌撐地，後腿膝蓋撐地，小腿抬高，腳背緊繃。上半身腰椎保持挺直，一個手臂向後伸抓住腳掌，另一個手臂伸直超過頭頂。

拉伸腰部韌帶的動作已經過時了，現在大家都靠扭轉腰部來放鬆腰部肌肉，如果你對扭轉還不太瞭解的話，那今天的體式一定要認真學習了。

小伴相信大家為了自己的身體健康，一定會認真完成今天這套瑜伽體式的。如果你還有什麼不明白的一定要向小伴提問啊。

今日話題：腰部扭轉，經常扭一扭，幸福靠近你。

腰椎疾病是近些年來困擾很多人的一種疾病，越來越呈現年輕化的趨勢。針對腰椎疾病的康復治療有以下建議。

一是牽引治療，牽引療法是用外力對於身體部位或者關節提供牽引力，使其發生，分離牽伸軟組織，這種方法可以緩解肌肉，緩解疼痛。

二是物理療法，即運用離子，超聲波等物理手段對肌肉進行刺激，促進再生，達到消炎和緩解疼痛得目的。也有透過按摩，針灸等方法緩解肌肉，讓肌肉的緊張得到舒緩。

三是手術治療。保守治療無效的病人，通常就需要採用手術治療。

如果以上治療療效不佳的話，可以選擇臭氧微創治療改善症狀。除此之外還有許多方法可以治療腰椎疾病，患者可以根據自身情況選擇適合自己的治療方法。