嚴重的話屬於強迫症

輕度的話正視他，大部分人基於生活的不安，都會反覆擔心的一件事情，以至於要不斷的去確認，最常見的鎖門沒有，實際如果可以的話，自己多做防備，心情放開，是不會有什麼問題的。

對於你這種反覆確認一件事的行為，可以分兩種，你先搞清你是哪種？

第一種，對於任何事都要反覆確認，即使是很小的事，直到最後關頭。一旦還是發生了錯誤，就會懷疑自己，責備自己，下次更加小心，反覆檢查。這樣的人，確實是心理有一點小毛病。

第二種，只是對一些重要的事才會這樣，比如出門前檢查鑰匙、錢包、手機，考試前檢查准考證件，面試前反覆進行演練，這些行為都不屬於病態，這恰恰是你認真的表現。

第一種人，我建議你嘗試一下，在一些無傷大雅的小事上，可以故意表現得粗糙一些。比如，不要確認一個人是否討厭你，你去跟他開個玩笑，這樣後果也不會很嚴重。

然後你想對自己講，“不過如此！”或許這個例子舉的不太好，我只是想給你一個思路。

第二種人，你只要堅信一點就好，你沒病！你一點病也沒有！只要這麼想，我保管你什麼事都沒有。因為很多煩惱都是瞎想出來的。

注意多運動，少吃肉，多吃菜，規律作息。保持身體健康，心情自然也就放鬆了。

如果還有什麼問題？可以告訴我，能幫你的一定幫。

如果你的這種反覆確認，自己也控制不住，可能就是一種強迫檢查行為，是強迫症的一種。

如果是後者，建議你去正規醫院就醫，做個心理測驗確診，以便及時對症治療，也可以適當的吃一些抗強迫的藥物，作為你自己要培養廣泛的興趣愛好，出現這種情況的時候，一定要學會轉移注意力，找一些其他的事情投入的去做。