運動員正確的跑步姿勢。 一、上半身：我們在跑步的時候上半身要注意輕鬆直立微前傾，眼睛一定要平視微下，我們在傾的時候一定要在腰部使力，往前面傾的時候也不是勾著腰，而是要將自己的膝蓋蹬直，腰在跑步的時候也是要挺直的，這樣我們在跑步的時候也不會太過於費力，跑步的時候也會比較的長。

　　二、手臂：在跑步的時候手臂也是要注意的，手臂在上擺的時候一定要到胸線，在進行下襬的時候是要到腰部的，前擺就可以微短一些，這就是手臂在擺時的姿勢，大家要知道我們在進行長跑的時候擺動的幅度可以降低一下，但是在後擺的時候一定要微微向內，這樣就會比較的正確。

　　三、下肢：跑步的時候下肢會比較的用力，所以下肢的動作一定要規範，有些人下肢蹬地的力量方向是不對的，這樣跑步就會比較的困難，我們在跑步的時候小腿不可以太過於用力，注意力首先應該在大腿上面，然後再慢慢的過渡到我們的小腿，用大腿來帶動自己的小腿，這種方法比較的正確。

　　以上這些就是運動員跑步姿勢標準的回答，這些大家都應該瞭解一下，特別是一些比較喜歡運動的朋友們，如果姿勢不正確對我們的身體也會造成一定的損傷，所以大家一定要養成一個好的習慣，跑步的時候最好是慢跑，要注意一下自己的呼吸節奏，這樣跑起來就會容易許多。