我認為不管什麼時候都應該在意些產婦的身體和心理問題。但是也並不像有的人說，坐個月子，一個月沒洗澡，沒刷牙等等。

我來說下我坐月子的經驗：

我家老大是夏天出生的，當時正是酷暑啊，我在空調房裡坐月子的，只要空調不吹到自己身上，溫度不是特別低就好，大人孩子都舒服。我是順產，生完孩子一週沒洗澡，第二週開始洗澡，刷牙，洗完檫幹身體，頭髮吹乾。洗澡水儘量稍熱些。雖然是夏天但是一定不能用涼水洗手，洗臉哦，我家水管是多放一會才會出熱水，開始我不在意，就用涼水洗手，沒兩天，我的手指關節就開始痛，嚇死我了，這要是落下毛病沒法治的啊，我就趕緊用熱水泡，用棉被捂著，自己兩隻手互相搓，幸虧寒氣不算厲害，月子裡又養好了。

月子裡，可以吃水果，包括香蕉，葡萄啊，老人說的涼性水果，都沒有問題的。我媽媽那一代坐月子都不吃炒菜，只吃芝麻鹽，喝小米粥放紅糖，甚至現在還有一些年輕媽媽這樣做，我覺著這樣對孩子的營養不夠全面，該吃啥吃啥，不用忌口，補充的營養都會伴隨奶水給孩子，讓孩子長的壯壯的，不愛生病。

所以年輕媽媽們，別像老一輩人坐月子那樣保守，也別像那些明星學習，生完孩子不坐月子，否則等上了年紀，誰作誰知道。

看到這個問題我就想起去年夏天上海有個產婦在家坐月子被熱死的新聞，真真的讓人感到扼腕啊！更讓人感嘆，沒文化真可怕！產婦夏天坐月子需要注意的地方有如下幾點：

一、室內溫度控制

夏季天氣炎熱，遇上桑拿天更是又潮溼又悶熱，產婦分娩後體虛容易大量出汗，如果溫度過高就會引發意外情況發生。都說坐月子不能吹風要保暖，但是面對如此悶熱的天氣還蓋著大被子，緊閉門窗，這就太教條了。科學坐月子要求產婦的室溫維持在26度左右最合適，每天要開窗通風，太熱的話還要開空調，空調的風不對著吹就好。

二、衛生

產後洗澡洗頭髮向來被認為月子大忌，有的甚至連刷牙洗臉都被禁止。月子期間身體抵抗力下降的，身體分泌物又多，如果不及時清洗就容易被細菌感染引發疾病。本身坐月子胃口就不好，如果不能刷牙的話，不僅會使得胃口不好，還可能引發口腔疾病，因此口腔衛生需要特別注意。但是要注意千萬不能用冷水洗臉洗澡洗頭髮，刷牙也要用熱水。洗澡不能盆浴，要用淋浴或擦浴。

三、吃得好，不貪涼。

月子期間的飲食很重要，不僅需要補足因為生產造成的虛誇，還要利於哺乳。飲食在不同時期的目的不一樣，食物種類的選擇也就不能一樣。食物種類要多樣，烹調方式以蒸煮為主。第一週主要是為了排出體內堆積毒素，水和惡露。少油，少鹽，清淡，還要喝生化湯。第二週主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼；（如果是剖腹產，要再喝一週生化湯）。禁忌同上,不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。 第三週到一個月，主要吃麻油雞補身體。排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。以上所有的食物，都要用到大量的生薑，胡麻油，紅糖。

四、充足睡眠，心情舒暢

坐月子最主要的就是休息，調養身體，還要完成哺乳的任務，因此保證充足睡眠是基礎。月子期間要想分泌充足的乳汁，還要保持愉快地心情。這就要求家中其他人要積極照顧產婦的情緒，適時開導。面對新的角色轉換和身體上的不適，很多新手媽媽容易出現焦慮抑鬱等情緒。如果不能及時疏導，不僅影響產婦健康，不能很好哺乳孩子，更可能造成家庭不和諧。

注意衛生！這是首要的，別聽老人的建議不洗澡不刷牙……會瘋掉的。我生了兩個孩子，月子裡都洗澡了。防止中暑。夏天可以用空調，冬天別捂太厚。適當的通風換氣還是很有必要的。月子裡要注意休息。寶寶不要總抱著。少食多餐。另外一定要多關心新媽媽的心理，防止抑鬱