喝啤酒加枸杞，喝可樂放黨參，一杯長島冰茶裡放兩根冬蟲夏草，熬完夜敷面膜，泡完夜店去夜跑，蹦迪時戴上護膝，穿破洞牛仔褲要在洞裡貼個暖寶寶。孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護膚……簡而言之就是，既要透支身體玩得盡興，又要保持身體火力旺，取樂健康兩不誤的生活方式。
開啟知乎，搜尋“朋克養生”，你能看到以下問題和答覆：如何成為一個養生朋克——喝啤酒前記得往杯裡放點枸杞和紅棗。
跟朋克特立獨行的精神要義一樣，朋克養生，走的也是“自己高興就好”的路線：多日大魚大肉後去健身房晃盪一下即可；大姨媽來的時候想吃棒冰，就挑一支紅豆味兒的完事兒。
預想自我放縱和惜命養生同在，然而，這種理想狀態根本不存在，只是年輕人對生活狀態一種玩味的自嘲。
人有危機不得已，威士忌裡泡枸杞 朋克養生，自我放縱和惜命同在
當代年輕人的續命法則
長輩們的養生法則變成了我們嗤之以鼻的雞湯文，畫風清奇的續命方法卻成了我們最後的倔強，咖啡加安眠藥、火鍋加消炎藥、減肥ing開一包黃瓜味薯片……在自己的養生世界裡救贖罪惡、釋放壓力。
法則一：自我催眠理論
主要表現：減輕罪惡感
朋克養生，說到底是為了減輕罪惡感，弗洛伊德提出過“心理防禦機制”，人們會用象徵性的事情和行動來嘗試抵消引起內心焦慮的事件。通俗點講，就是自我催眠。在朋克養生領域，你對自己每晚打遊戲通宵修仙深感內疚，於是到了週末，去健身房遊手好閒兩小時來減輕罪惡感，就感覺自己努力健康生活了。
法則二：自我解脫套路
主要表現：釋放內心壓力
現今青年人，既不能對突如其來的深夜加班和連日奔波表達什麼反對，也不能對甲方、金主爸爸的一句“再改改吧”有太多怨氣。只好帶著疲憊不願熬夜的心，默默下單了營養粉、蛋白粉。除了對工作的無力反抗，還要面對家庭的壓力，孤立無援又無處釋放下，只能默默地用朋克養生自我療傷。
法則三：自我討好技能
主要表現：緩解危機感
每天都有英年早逝的新聞彈出來，而一條微博道出了年輕人的心聲——猝死不是當代青少年的問題，脫髮才是。畢竟再天不怕地不怕的人，也必須要面對傳說中的——氣血兩虧，禿頭危機，失眠健忘。所謂朋克養生，只是危機感所致。可能前幾年還是劍拔弩張的不羈青年，這幾天私下裡早就穿起了純棉保暖秋褲。
養生偽朋克，一種“儀式”上癮
這廂熬夜通宵到天明，那廂認真遵從說明書服用褪黑素的朋克養生，根本沒有養生的效果。我們之所以還堅持做，更看重的是這份儀式感帶給內心的平靜和安慰。
一方面明知道毫無結果，卻還是要去做一件事。啤酒裡的一把枸杞，就像每天堅持在微博更新的無主情話，蘊含的是我們對待生活的那份執著與誠懇，代表了我們柔軟的心，日復一日的夢想。
另一方面，我們在意健康，每時每刻掐著鬧鐘，服用各種各樣的保健品。對於我們來說，注重養生保健，是對健康的儀式感。但因在意“儀式”而刻意“儀式”，這樣真的有意義嗎？有的人本身就不朋克，養生時反而朋克（叛逆）了起來，就同動不動就發瘋發痴，緬懷青春逝去，假裝離經叛道，為了叛逆而叛逆一般可笑。
何況，心靈雞湯提煉出的“儀式感”，無非想要給你的生活加點調料，而你卻給生活下了一劑猛藥。這種慢性自殺+瘋狂養生混搭起來的生活方式像是在傳達一種我還可以搶救一下的無力掙扎，不過實際上，只能算是一種心理安慰，一種雞肋的儀式。
喝啤酒加枸杞，喝可樂放黨參，一杯長島冰茶裡放兩根冬蟲夏草，熬完夜敷面膜，泡完夜店去夜跑，蹦迪時戴上護膝，穿破洞牛仔褲要在洞裡貼個暖寶寶。孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護膚……簡而言之就是，既要透支身體玩得盡興，又要保持身體火力旺，取樂健康兩不誤的生活方式。
開啟知乎，搜尋“朋克養生”，你能看到以下問題和答覆：如何成為一個養生朋克——喝啤酒前記得往杯裡放點枸杞和紅棗。
跟朋克特立獨行的精神要義一樣，朋克養生，走的也是“自己高興就好”的路線：多日大魚大肉後去健身房晃盪一下即可；大姨媽來的時候想吃棒冰，就挑一支紅豆味兒的完事兒。
預想自我放縱和惜命養生同在，然而，這種理想狀態根本不存在，只是年輕人對生活狀態一種玩味的自嘲。
人有危機不得已，威士忌裡泡枸杞 朋克養生，自我放縱和惜命同在
當代年輕人的續命法則
長輩們的養生法則變成了我們嗤之以鼻的雞湯文，畫風清奇的續命方法卻成了我們最後的倔強，咖啡加安眠藥、火鍋加消炎藥、減肥ing開一包黃瓜味薯片……在自己的養生世界裡救贖罪惡、釋放壓力。
法則一：自我催眠理論
主要表現：減輕罪惡感
朋克養生，說到底是為了減輕罪惡感，弗洛伊德提出過“心理防禦機制”，人們會用象徵性的事情和行動來嘗試抵消引起內心焦慮的事件。通俗點講，就是自我催眠。在朋克養生領域，你對自己每晚打遊戲通宵修仙深感內疚，於是到了週末，去健身房遊手好閒兩小時來減輕罪惡感，就感覺自己努力健康生活了。
法則二：自我解脫套路
主要表現：釋放內心壓力
現今青年人，既不能對突如其來的深夜加班和連日奔波表達什麼反對，也不能對甲方、金主爸爸的一句“再改改吧”有太多怨氣。只好帶著疲憊不願熬夜的心，默默下單了營養粉、蛋白粉。除了對工作的無力反抗，還要面對家庭的壓力，孤立無援又無處釋放下，只能默默地用朋克養生自我療傷。
法則三：自我討好技能
主要表現：緩解危機感
每天都有英年早逝的新聞彈出來，而一條微博道出了年輕人的心聲——猝死不是當代青少年的問題，脫髮才是。畢竟再天不怕地不怕的人，也必須要面對傳說中的——氣血兩虧，禿頭危機，失眠健忘。所謂朋克養生，只是危機感所致。可能前幾年還是劍拔弩張的不羈青年，這幾天私下裡早就穿起了純棉保暖秋褲。
養生偽朋克，一種“儀式”上癮
這廂熬夜通宵到天明，那廂認真遵從說明書服用褪黑素的朋克養生，根本沒有養生的效果。我們之所以還堅持做，更看重的是這份儀式感帶給內心的平靜和安慰。
一方面明知道毫無結果，卻還是要去做一件事。啤酒裡的一把枸杞，就像每天堅持在微博更新的無主情話，蘊含的是我們對待生活的那份執著與誠懇，代表了我們柔軟的心，日復一日的夢想。
另一方面，我們在意健康，每時每刻掐著鬧鐘，服用各種各樣的保健品。對於我們來說，注重養生保健，是對健康的儀式感。但因在意“儀式”而刻意“儀式”，這樣真的有意義嗎？有的人本身就不朋克，養生時反而朋克（叛逆）了起來，就同動不動就發瘋發痴，緬懷青春逝去，假裝離經叛道，為了叛逆而叛逆一般可笑。
何況，心靈雞湯提煉出的“儀式感”，無非想要給你的生活加點調料，而你卻給生活下了一劑猛藥。這種慢性自殺+瘋狂養生混搭起來的生活方式像是在傳達一種我還可以搶救一下的無力掙扎，不過實際上，只能算是一種心理安慰，一種雞肋的儀式。