你好

減肥是一個堅持的過程，看你如何去選擇，運動減肥會比較累那也需要長期的去堅持，節食減肥比較痛苦，我建議不要去節食減肥，說輕了會餓的受不了，說重了會影響到自己的身體健康。還有就是去選擇減肥產品，選擇減肥產品要正確的去選擇，要詳細的去了解考察，下面我給大家講解一下市面上的減肥產品有哪些，都有什麼效果，什麼功效以及缺點。

1 從蛋白質入手，代表產品：“康寶萊”這類產品有大量的蛋白質，讓你補充大量的蛋白質，去參加運動，從而讓蛋白質轉化為肌肉，；來減少肥瘦的空間從而得到減肥的效果缺點就是在於累。

2 從人體內的水分入手，代表產品魔芋，療法就是纖維療法 ，果蔬療法，功能就是讓你身體內的水分排出，促進腸道的功能，水分沒有了自然就瘦了 。缺點就是在於容易脫水口感，拉肚子。

3還有就是藥物治療，藥物這方面不給予答覆，看個人的意願。

現在還有就是低碳高脂生酮療法，代表產品，中研特膳 。方法是 低攝入碳水化合物，攝入高脂{這個高脂代表這中鏈脂肪能自己燃燒的脂肪並且可以帶動體內的惰性脂肪的燃燒從而產生減脂}帶動惰性脂肪燃燒產生廢物酮，隨尿液排出。

天生的胖子也是可以減肥成功的，就看你有沒有這個意志力了。不瞞大家，小編小的時候其實也是一個小胖子呢！現在家人還常常和小編開玩笑，說小編小的時候有多胖多胖，吃東西都不帶節制的，吃飽了還要吃，他們覺得我的肚子都快要撐炸了，他們問我還吃嗎？我竟然還點頭了，想想那個時候就夠驚悚又可笑的，不過現在小編已經完美的瘦下去了⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄所以減肥最主要的還是看個人的毅力。

鍛鍊不可能一兩天就見到效果，這個是需要堅持的，“堅持就是勝利”，這就是一句至理名言。每天鍛鍊20-30分鐘，不可急功近利，要循序漸進的來，誰也不可能一口吃成一個大胖子，小編除了不定時的鍛鍊以外，還是一個少吃多餐的人，也許是因為長大了，懂得多了，知道這是一個減肥的好方法，所以也遵循著這個辦法來減肥的。不過大家也要謹記“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這也是減肥的一個訣竅喲。

還有一點就是鍛鍊，現在雖說上班比較忙了，但也不要忘記鍛鍊，上班的時候早起一會，小跑一段，吃個早餐，這也算是一種享受吧！晚上下班時，如果不是特別著急，可以先叫上1-2個同方向的好友，一起聊聊天，散散步，也是一個不錯的選擇呢，現在只要是在家，小編和小編的父母晚飯後也是要出去溜達一圈的，這樣也有助於消食。

我到初二之前，一直以為自己是個怎麼吃都吃不胖的男生。直到初二我開始瘋狂吃宵夜，下晚自習就是排骨紅燒肉之類的飯菜。半年左右，體質被打破，成為了一個小胖子。

但高中減肥也曾經十五天瘦了二十斤。

具體方法其實就是節食加運動。

不相信有人減肥會不成功，只是持續的問題

你會不會反彈的問題 僅此而已

奉勸所有減肥者，如果真的想減肥，告別晚飯，增加運動量即可，否則就是扯淡

感謝邀請！其實題主的問題，並不是那麼的，好，回答，首先呢，請回答這個問題，那就是說要經歷天生就是個胖子，我呢屬於那種，小時候比較瘦，後面變得非常非常胖，到了初中那會兒就是個小胖墩的樣子，高中那會兒，到高三之前都還好，高三之後變得突然胖，以至於到大學之後也非常的胖，但是大學畢業之後一年，堅持鍛鍊，健身之後，堅持了我半年左右吧，瘦了30來斤。其實這個減肥的過程雖然說是比較艱難痛苦的，但是，你仔細想想，回想一下，或者說是你預想一下，想想那個結果，你還是，非常愉快的。不知道我的這些對題主是否有所幫助！