少吃多餐，多運動。少吃或儘量不吃含糖量高的水果，比如葡萄、香蕉、榴蓮、荔枝、桂圓等等。還有含炭水化合物高的飲料和主食。多吃蔬菜少吃飯，多吃粗糧。少吃油炸食品和脂肪含量高的肉類。飯後多運動，少熬夜。附水果Gl和GL值：

多吃蔬菜。少吃肥肉。吃主食少別的。吃土豆不要吃飯。水果吃一半。食物每天控制。少食多歺。牛奶。魚。雞。鴨。可以少吃點。每天量一下血糖。血糖快速退下來。

糖尿病如何控制？

其實，就是飲食控制法。比如多吃蔬菜，少吃碳水化合物。比如米飯就要少吃。

當然，有些食物是升糖比較高的，也要儘量少吃，或者不吃。具體可以去百度搜一下。

另外，粥一定要注意。一般人都喜歡喝，可是糖尿病人儘量不要喝，喝粥升高血糖值。可以採取少食多餐的方法，每頓不要吃太多，分個幾餐吃，可能血糖會逐步降落下來。

另外，每天保持適當的運動，多運動對於血糖控制也有幫助。還有就是定期測量血糖值，不能稀裡糊塗的，自己的身體自己保重，最重要。

以上就是我的分析，僅供參考。

願大家都擁有健康。儘量要注意防病，得了病後就要正視疾病，勇於面對，然後積極治療，就會有良好的情況發生。

對於糖尿病患者來說，控制血糖降血糖是老生常談的話題，發現高血糖糖尿病怎樣控制最快，我覺得的要注意這幾點。

糖尿病的型別一般分為1型糖尿病和2型糖尿病兩種情況，不同型別的糖尿病選擇的治療方法方式不一樣，對於1型糖尿病往往選擇胰島素替代治療降血糖要快一些，對於2型糖尿病初診可以用口服降糖藥物，有胰島素適應證的選擇胰島素治療。

首選的一線降糖藥物二甲雙胍，如果血糖較高可以聯用胰島素促泌劑比如格列齊特片，格列美脲等藥物降糖要快一些，如果餐後血糖較高可以選用阿卡波糖降低餐後血糖。

常見適應症比如口服藥物治療降糖效果差的；有明顯糖尿病併發症的；糖尿病高糖高滲昏迷，糖尿病酮症酸中毒等均可選擇胰島素治療。

糖尿病飲食要控制好主食量，不要吃含糖量高的食品，青菜，芋頭，五穀雜糧等食物可以進行選擇。只有飲食控制好，飲食規律，規律合理用藥血糖才能控制快，控制好。

鍛鍊身體，促進血糖的降低，加快能量代謝，增強體質。

綜上所述方法要聯合運用，綜合管理，這樣才能很好的快速降糖，控制好血糖水平。

做為一名專業人士，建議首先從飲食上要進行控制，不能吃含糖量高的物質，澱粉類過好的食物，禁忌菸酒與油炸食品；其次加強健身與運動，最後就是去醫院讓醫生進行胰島素治療。

糖尿病是一種慢性疾病，目前還沒有根治的辦法。臨床上普遍透過飲食、運動、藥物、監測、教育五個方面來控制血糖，我們形象稱之為“五駕馬車”，

1.飲食，良好的飲食習慣，合理的飲食結構。

2.運動，選擇適合自己的運動方式和運動頻率，達到標準體重。

3.藥物，在醫生指導下規範化用藥或者注射胰島素。

4.血糖監測，定期測量血糖，在家也應當隨時隨地檢測血糖，防止血糖過高引發併發症或者血糖過低發生暈厥。

5.健康教育，糖尿病患者掌握相關的糖尿病常識，養成良好的心態，積極的態度。

這五個方面都是非常重要的，側重任何一方面或者有任何一方面的缺失，都會導致血糖的控制不佳。

一、健康食譜－糖尿病飲食：低熱量、低糖、低鹽、低膽固醇飲食。增加膳食纖維、維生素、微量元素攝入,反對精細加工及快餐食品,食物品種應多樣化。

（一）主食：最好選用低血糖指數加入調節糖代謝、保肝護腎、對胰島有滋養作用的食用中藥的糖尿病專業食品。多種粗雜糧比精製食品要好。但不是無糖食品！

（二）副食；不可超過主食量。

1、肉類——每日50-100克,只吃瘦肉、筋腱2個部位,其它部位均不宜食。水產品最優,禽類次之,牛、羊、狗、兔等畜肉類也宜。而瘦豬肉含脂肪高達28%以上,故要限制食量。

2、豆製品——如常人食量,重度腎病宜限量。

3、蛋類——只控制蛋黃食用量,以雞蛋為例,每天應少於一個蛋黃,因其膽固醇含量高之故。

4、奶類——鮮奶每天250克,飲用有降糖作用的奶最好。

5、食油——以色拉油為佳,普通植物油用量每日不宜超過25克。

（三）蔬菜類：宜多食——苦瓜、冬瓜、黃瓜、嫩南瓜、芹菜、菠菜（帶根）、西紅柿、豆芽、洋蔥、大蒜、海帶、紫菜及食用菌類（銀耳木耳香菇蘑菇等）。其他綠色蔬菜食量不限,大便幹可多吃菠菜。

（四）禁用之物

1、禁用純糖（白糖、紅糖、冰糖、飴糖）、糖果、蜂蜜、普通糕點。

2、禁用肥肉、動物油、動物內臟、魚籽、動物腦、骨髓、動物血、油炸食物等。

3、慎用地下生長的塊根類,如：土豆、地瓜、芋頭、藕等薯類及其製品、澱粉及其製品。

4、不可隨意加餐。 5、禁用普通稀飯，以糖安八寶粥替代，並可以使餐後血糖明顯降低。與普通飯同食則餐後血糖更安全。 6、不吃老南瓜。 7、不用香菸。

（五）慎用之物

1、水果。遵醫囑或按食療方案。最好血糖在8以下,又無嚴重併發症時可適量品嚐,絕不可經常大量食用。不宜吃果脯、葡萄乾、柿餅等。

2、鹹菜、醬菜類含鹽量高,最好不吃。鹽每天少於6克。醬油是高鹽調料,儘量少用。

3、 酒。要遵醫囑或按食療方案。血糖在8以下,可適量飲用,每日不超過：乾啤酒400毫升；乾紅、乾白葡萄酒100毫升；38度以下的白酒50毫升。

4、少用各種肉類和穀類即食快餐食品等。

二、 運動：糖安糖尿病保健操。可增強體質和抗病力,降糖降脂預防動脈硬化,防止肥胖,抗衰老,要長期堅持。少坐車、電梯，多騎腳踏車、步行。

1、時間——三餐後1小時正式開始,不可空腹運動。

2、方式——以輕鬆愉快的方式為宜,如：散步、慢跑、保健操、太極拳劍、慢騎腳踏車等。不可劇烈運動。

3、運動量——適量。以運動時心率不超過130次/分為宜。

4、有嚴重的心臟病、高血壓、眼底出血、酮症等併發症時應限制運動。.

三、心理調養

1、精神放鬆,樂觀通達。 2、心情平和,不大喜大怒,保持情緒穩定。 3、睡眠充足。

4、靜養之道。每天2次每次半小時以上,可採用儒家靜坐（閉目、塞聽、數鼻息）屏除雜念干擾。

四、自我監測：定期檢查血壓、血糖、血脂、體重、眼底、肝腎功能等,有心臟病者查心電圖。血糖每週查2次，一次餐前，一次餐後2小時。糖化血紅蛋白2個月一次。

五、保健諮詢和健康教育：常聽專業講座,自學保健知識。出現不適症狀及時到醫院診查。

六、用藥原則：患病後應先從生活方式治療入手，必要時再選用毒性小療效可靠的藥品。儘量請專業醫生指導，避免藥物毒害。

人正常空腹血糖應該在3.9~6.1之間，餐後兩小時血糖小於7.8左右，平時要養成良好的飲食習慣，儘量不要吃過甜的食物，如蛋糕，糕點，果汁飲料等，可以多吃一些粗纖維類的食物，同時要保證充足睡眠，不能經常熬夜。

注意控制飲食，低糖低脂肪飲食，儘量減少麵食的攝入，多食用蔬菜，加強體育鍛煉，保持良好的心態，定期監測血糖。

如果是糖尿病情況，可以少吃米飯，澱粉類的食物。每天堅持適量的運動。含糖分比較少的水果蔬菜可以增加一些。

在平時的飲食過程中格外的注意一下，儘量保持清淡易消化，少吃油膩刺激性的食物，儘量做到低鹽低脂低糖，平時適當的參加一些體育鍛煉，也有助於降糖。

現在血糖高的人太多了，如果血糖持續性地升高的話對健康不利，不僅會有患上糖尿病的風險，多種併發症也將因高血糖接踵而至。控制血糖是治療糖尿病的關鍵。除了注射胰島素，做到這5點，才能控制住，控制好，控制穩。

方法一：堅持經常喝茶。

茶中的茶多糖具有降糖、抗凝、抗血栓及降脂的功效。能增強肝臟葡萄糖激酶活性，類似胰島素的作用，能改善糖代謝降低血糖。菊花茶、苦丁茶、金銀花茶、茉莉花茶有很好的降糖作用，血糖高的患者可以堅持飲用。

方法二：堅持每天運動。

運動不僅能夠增加患者對於血糖的利用，還能夠適當的減輕自身體重來使胰島素分泌調節恢復到正常，這樣就對於血糖的控制得到有效的幫助。跑步，登山，打太極，游泳、打羽毛球等運動能夠促進自身身體代謝，降低血糖。

方法三：戒掉菸酒。

糖尿病人如果經常抽菸和喝酒都會使血糖上升，藥效得不到充分的發揮，所以患者在治療期間儘量不要有抽菸和喝酒的情況，喝酒不僅會使血糖上升，還有可能會使血壓上升，對心腦血管方面有很大的影響，可能會出現腦出血的症狀，所以平時要避免抽菸喝酒。

方法四：正確飲食。

血糖高的人，在飲食上一定要注意主食的控制，用粗糧代替細糧。多吃蔬菜，水煮菜、涼拌菜，少吃油炸和含糖的菜。適當食用瘦肉、牛奶、雞蛋，這都有助於血糖的下降。

方法五：多喝水。

很多糖尿病患者錯誤地認為，多飲多尿症是由於喝水過多引起的。認為少喝水就能夠控制病情。盲目少喝水不僅不會減輕糖尿病的症狀，甚至會加重病情。糖尿病人和普通人一樣 ，每天平均需要2500毫升的水。一定不能喝含糖的飲料。