方向搞錯了！
只看到表象，而沒有去深挖低血糖的本質。
低血糖症狀出現時，大多數應對低血糖的措施，都是吃一塊糖，喝一口飲料，頓時滿血復活，並認為這是解決低血糖的最快方式。
確實是最快的，但不是最佳的，甚至是不好的方式。
不知道你有沒有思考過，為什麼有人連續1-2天不進食，也不會出現低血糖，而有的人，只要捱餓5-6個小時，低血糖症狀就出現了呢？
原因在於，不出現低血糖的人，他的代謝系統是正常的，一旦血糖處於正常值時，身體會立即啟動脂肪供能，要知道一個正常體型的男子，身體可儲備10萬大卡的熱量，即便不進食，這些儲備的脂肪也可以維持機體的能量供給。
容易出現低血糖症狀的人，區別就在於，即便血糖低於正常值了，身體還是無法啟動脂肪供能，無奈只能繼續食用血糖，導致低血糖症狀的出現。
問題到底出現在哪裡了？
主要有兩點：
第一， 胰島素抵抗。
正常代謝模式下，血糖和胰島素水平都是相輔相成的，血糖高、胰島素水平也隨之升高，反之也成立。可一旦發生了胰島素抵抗，身體會長期處於高胰島素血脂的狀態下，而胰島素有限制脂肪分解、供能的功能。也就是說在高胰島素水平下，即便血糖低於正常值了，細胞還是無法利用脂肪供能，持續使用葡萄糖，結果可想而知。
如何改善胰島素抵抗？可以根據身體情況，具體考慮執行低碳飲食、或者輕斷食，或者兩者結合起來。
第二， 精煉植物油吃的太多了。
超市裡販賣的精煉植物油，主要含有多不飽和脂肪酸。可能在很多人看來，多不飽和脂肪酸是健康的、有益的。只能說，少量、平衡狀態下確實如此，但細胞代謝多不飽和脂肪酸時，無法鎖定脂肪代謝。簡單來說，就是細胞代謝多不飽和脂肪酸時，只要捕捉到少量的血糖和胰島素，就會重啟葡萄糖代謝，從而導致低血糖症狀的出現。相反，飽和脂肪和單不飽和脂肪，則會鎖定脂肪代謝，避免低血糖。
如何解決？不吃精製植物油，改成豬油、椰子油、橄欖油等油脂。
方向搞錯了！
只看到表象，而沒有去深挖低血糖的本質。
低血糖症狀出現時，大多數應對低血糖的措施，都是吃一塊糖，喝一口飲料，頓時滿血復活，並認為這是解決低血糖的最快方式。
確實是最快的，但不是最佳的，甚至是不好的方式。
不知道你有沒有思考過，為什麼有人連續1-2天不進食，也不會出現低血糖，而有的人，只要捱餓5-6個小時，低血糖症狀就出現了呢？
原因在於，不出現低血糖的人，他的代謝系統是正常的，一旦血糖處於正常值時，身體會立即啟動脂肪供能，要知道一個正常體型的男子，身體可儲備10萬大卡的熱量，即便不進食，這些儲備的脂肪也可以維持機體的能量供給。
容易出現低血糖症狀的人，區別就在於，即便血糖低於正常值了，身體還是無法啟動脂肪供能，無奈只能繼續食用血糖，導致低血糖症狀的出現。
問題到底出現在哪裡了？
主要有兩點：
第一， 胰島素抵抗。
正常代謝模式下，血糖和胰島素水平都是相輔相成的，血糖高、胰島素水平也隨之升高，反之也成立。可一旦發生了胰島素抵抗，身體會長期處於高胰島素血脂的狀態下，而胰島素有限制脂肪分解、供能的功能。也就是說在高胰島素水平下，即便血糖低於正常值了，細胞還是無法利用脂肪供能，持續使用葡萄糖，結果可想而知。
如何改善胰島素抵抗？可以根據身體情況，具體考慮執行低碳飲食、或者輕斷食，或者兩者結合起來。
第二， 精煉植物油吃的太多了。
超市裡販賣的精煉植物油，主要含有多不飽和脂肪酸。可能在很多人看來，多不飽和脂肪酸是健康的、有益的。只能說，少量、平衡狀態下確實如此，但細胞代謝多不飽和脂肪酸時，無法鎖定脂肪代謝。簡單來說，就是細胞代謝多不飽和脂肪酸時，只要捕捉到少量的血糖和胰島素，就會重啟葡萄糖代謝，從而導致低血糖症狀的出現。相反，飽和脂肪和單不飽和脂肪，則會鎖定脂肪代謝，避免低血糖。
如何解決？不吃精製植物油，改成豬油、椰子油、橄欖油等油脂。