對別人的怨恨不能傷害別人半分，只能傷害自己，放下怨恨也等於保護自己！愛自己，愛別人，愛一切！最最重要的是愛自己！

您說的是如何消除而不是如何發洩就已經說明內心是想把這一股怨氣化解掉的。有這樣的想法內心已經減半了這股怨氣。只不過偶爾想起來還是覺得憤憤不平，自己委屈？

我們都是平凡人不可能說想得開放得下就安然了，可是有積怨總會給自己的身體帶來隱形的傷害。女人不能生氣已經成了大家的共識，生氣也是有代價的。所以只要為自己多想想盡量不去想那些事。偶爾給老公點小鞋穿穿算是平撫一下內心

不知道你經歷了什麼？遇到過什麼？但是女人要對自己好一點，因為很多的未病都是氣結不鬱造成的，到最後受苦受累的還是自己。所以把他們放輕，把自己和孩子放重！好好對待餘生，願您不被餘生辜負吧,,Ծ^Ծ,,

最好的報復是無視，發自內心地覺得和她糾纏很無趣，把自己的日子過好才是正途。

專注地、發自內心地提升自己，和對方保持距離，讓自己變得更好。人的一生並不長，為什麼要花很多力氣去恨一個恨我的人？那些痛、那些恨、那些酸楚無助，揮揮手，把它當作你的磨刀石。畢竟，一切的成長，都是那麼不容易！

若無其事，是最好的報復。

好喜歡這句話：這世上最美的，莫過於從眼淚中掙脫出來的微笑。

怨氣，幾乎每個人都有。一些人知道怎麼處理好自己的怨氣，因而不會給自己帶來什麼麻煩、但是，一些人心中的怨氣很旺盛，不管怎樣都難以化解。怨氣不能化解，久而久之，心中的怨氣變成了心結，這給自己的生活造帶來了不小的困擾。那麼，當人們心中有怨氣，該如何化解呢？

1、學會控制情緒。暫時摁下心頭的火。那些人雖然可氣，但是為了他們氣昏了自己的頭，讓自己做出衝動和有損自己形象和尊嚴的事情，那就不值了！

2、理性思考。靜下心來，想想他們那樣做的根本原因。他們是否也有難言之隱，他們是否也有苦衷，有些話雖然難聽，但是從某種角度看，他們是否說的也有一定道理？

3、理解和同情那些對你不仁不義、出言不遜或者口不擇言的人。因為可恨之人必有可憐之處。他們為什麼會這樣，也許他們在社會上和自己的人生過程中也經受過太對不幸和不公之事，所以才會那麼對人刻薄寡恩。他們在別處受了氣，有可能此時把氣撒在你頭上。因為他們也是凡人，也有不足，他們也有很對自己想得到而得不到的，想辦到而辦不到的，所以內心也累積了很多負面情緒，這些情緒需要出口，此時碰到你，算你倒黴！

4、用自己的善解人意和寬懷大度去真心原諒那些人。在你需要支援和幫助的時候，對方是否是否也同樣需要支援和幫助？因為人心同我心。人都希望別人對自己好，特別是自己落難的時候，可是各人有各人的難處，不是別人不幫你，而是別人能力有限幫不了你。相信他們內心也有內疚，而你的善解人意和寬懷大度會讓他們感激和慚愧！

5、自己發奮努力，當自己憑藉自己的努力獲得成功的時候，那些人也會祝賀你，也會對自己當初的不仁不義而感到後悔和自責。

6、以德報怨，可以化解仇怨，化敵為友；而冤冤相報何時了！自己的苦痛也在時時折磨著自己！