適當調整寶寶平時的作息時間，白天不要長時間睡，晚上睡覺的環境要保持安靜，光線要柔和。

培養寶寶良好的睡眠習慣，建立規律的睡覺時間和固定的睡前程式。儘量讓寶寶每晚都在相同的時間睡覺，以便他一到時間自然就想睡覺。每天都堅持同樣的睡前程式時，比如先洗澡，講個故事，然後在寶寶困了但還沒有睡著的時候把他放到床上，最後給他一個吻。

在嬰兒時期，

寶寶可能會在睡眠和清醒狀態之間很快地轉換。要注意寶寶的表現，並且利用這些訊號：如果吃著奶或抱著他時寶寶睡著了，就把他放在一個固定的睡覺地方，像搖籃、寶寶床或嬰兒推車裡。如果寶寶醒著，就儘量讓他保持清醒，跟他玩耍交流。透過區別寶寶睡覺和清醒狀態，幫助他把睡覺與固定的睡覺場所聯絡起來。

寶寶睡不安穩一般有以下原因：

(1)正常情況：如寶寶睡著時忽驚忽跳的，但確定沒有醒來，同時寶寶各方面生長髮育正常，則屬於正常現象，不必過分擔心，這是因為嬰兒中樞神經興奮性較高，大腦皮層發育不完善，睡眠較淺引起的。

(2)缺鈣：寶寶往往伴有枕禿、多汗、煩躁等情況。可到醫院做一血鈣化驗以確診，也可常規補鈣預防佝僂病。 如果證實真的是因為寶寶缺鈣引起的，那就要補鈣了啊。

(3)生活不規律：如睡前吃得過飽、白天玩得過於興奮。