乳腺癌取代肺癌成為全球第一大癌症，這有兩個意思：一是乳腺癌的每年的新診斷病例已經超過肺癌，成為數量第一的癌症；二是乳腺癌儘管數量成為第一，但是並沒有說死亡人數、死亡率也上升到第一。
那麼，乳腺癌成為第一大癌症，女性如何自救和預防呢？
一、癌症預防：你得明白什麼是三級預防
乳腺癌的預防措施一般來講是三階梯式的：
針對所有女性都可以採取生活方式的調節來預防，針對高危女性可以考慮採取藥物預防，對於風險非常高的女性還可以考慮預防性乳房切除手術。
在乳腺癌的危險因素中，有些事不能改變的，比如年齡和家族史；
有些事可以部分改善的，比如生育年齡和哺乳；
而能夠完全主管控制的因素唯有生活方式的調節。
無論何種型別的指南都將生活方式的預防列為首先考慮的內容，所以無論是否高危人群，是否需要藥物預防，生活方式方面的調節是所有女性都應做的，然後才進行風險評估和更有效的篩查，並實施預防措施。
二、乳腺癌如何預防：體重、飲食、運動缺一不可
1、體重控制
超重與乳腺癌發生之間的關係已經被眾多研究所證實，無論在絕經前人群還是絕經後。
建議廣大女性尤其是超重女性，在日常生活中透過各種方式減肥減重。
2、建立科學的因素結構
單一的食物組分並不能降低乳腺癌發病率，保持健康的飲食結構才與降低患病率明確有關。健康的飲食結構指的是飲食多樣化、配比合理，而並非排斥肉類或油脂類食物，也不是一定以蔬菜水果為主的食物結構。
3、加強運動
研究已經證實透過體育鍛煉可以降低乳腺癌的患病風險。
每週保持中等及以上強度的體育鍛煉者較之不鍛鍊的人群其發病率降低約25%。
4、戒菸限酒
酒精與乳腺癌發病率和病死率的相關性密切，建議儘量戒菸限酒。
三、乳腺癌，女性如何自救？
剛才已經講了，對於乳腺癌的預防，無論是健康人群還是高危人群，都要積極的認真的對待。在生活中，透過心態的重視、體重的控制、菸酒的限制、加強運動等，儘可能的降低乳腺癌的發病率。
致閨蜜的幾句話：
閨蜜們，本文代表治療建議，僅作為健康科普。
乳腺癌取代肺癌成為全球第一大癌症，這有兩個意思：一是乳腺癌的每年的新診斷病例已經超過肺癌，成為數量第一的癌症；二是乳腺癌儘管數量成為第一，但是並沒有說死亡人數、死亡率也上升到第一。
那麼，乳腺癌成為第一大癌症，女性如何自救和預防呢？
一、癌症預防：你得明白什麼是三級預防
乳腺癌的預防措施一般來講是三階梯式的：
針對所有女性都可以採取生活方式的調節來預防，針對高危女性可以考慮採取藥物預防，對於風險非常高的女性還可以考慮預防性乳房切除手術。
在乳腺癌的危險因素中，有些事不能改變的，比如年齡和家族史；
有些事可以部分改善的，比如生育年齡和哺乳；
而能夠完全主管控制的因素唯有生活方式的調節。
無論何種型別的指南都將生活方式的預防列為首先考慮的內容，所以無論是否高危人群，是否需要藥物預防，生活方式方面的調節是所有女性都應做的，然後才進行風險評估和更有效的篩查，並實施預防措施。
二、乳腺癌如何預防：體重、飲食、運動缺一不可
1、體重控制
超重與乳腺癌發生之間的關係已經被眾多研究所證實，無論在絕經前人群還是絕經後。
建議廣大女性尤其是超重女性，在日常生活中透過各種方式減肥減重。
2、建立科學的因素結構
單一的食物組分並不能降低乳腺癌發病率，保持健康的飲食結構才與降低患病率明確有關。健康的飲食結構指的是飲食多樣化、配比合理，而並非排斥肉類或油脂類食物，也不是一定以蔬菜水果為主的食物結構。
3、加強運動
研究已經證實透過體育鍛煉可以降低乳腺癌的患病風險。
每週保持中等及以上強度的體育鍛煉者較之不鍛鍊的人群其發病率降低約25%。
4、戒菸限酒
酒精與乳腺癌發病率和病死率的相關性密切，建議儘量戒菸限酒。
三、乳腺癌，女性如何自救？
剛才已經講了，對於乳腺癌的預防，無論是健康人群還是高危人群，都要積極的認真的對待。在生活中，透過心態的重視、體重的控制、菸酒的限制、加強運動等，儘可能的降低乳腺癌的發病率。
致閨蜜的幾句話：
閨蜜們，本文代表治療建議，僅作為健康科普。