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  • 1 # 使用者4912889400776

    1、多喝開水,喝水是最好的排毒的方法,透過喝水我們的身體能夠稀釋體內的毒素,透過尿液排出。每天有充足的飲水,不僅可以促進新陳代謝,而且能夠將更多地有害物質排出體外。

    2、適當的吃些涼性的水果。對於易於上火的人來說,應該多吃些涼性水果。比如說梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等,這些水果都有清熱解毒的功效,幫助消化,促進食慾。

    3、多吃蔬菜,蔬菜大部分都屬於鹼性的,而我們體內的毒素會使血液氧化並且偏酸性,透過多攝取鹼性的蔬菜可以中和體內過多的酸性物質,又能將聚集在細胞中的毒素溶解掉。

    4、多喝粥,特別是蓮子湯和綠豆粥。也能夠適當的起到預防的作用。

    5、規律作息。作息時間規則是預防“上火”的重要措施,如果很難做到,可以在熬夜後儘快飲用一些滋陰清熱的茶飲,不要只喝清熱解毒涼茶。

    擴充套件資料:

    “上火”為民間俗語,又稱“熱氣”,可以從中醫理論解釋,屬於中醫熱證範疇。中醫認為人體陰陽失衡,內火旺盛,即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀,而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候。

    具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。“上火”在乾燥氣候及連綿溼熱天氣時更易發生。

    冬季上火解決方法:

    (1)喉幹嗓啞飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

    (2)咽喉腫痛。常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱。

    (3)嘴唇乾裂可飲黃瓜獼猴桃汁。

    (4)鼻出血可食水果西米露。

    吃辣上火的解決辦法:

    (1)烹調最好選鮮辣椒做的菜。

    (2)主食最好選粗糧。因為其膳食纖維含量豐富,可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外,薏米也可去燥,若輔以百合熬粥,功效更明顯。

    (3)搭配食材吃辣配些涼性食物,能起到“中和”作用,清熱去火。鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、荸薺、豆腐、萵筍等都是涼性食物,可清熱生津、滋陰降燥,是辣菜的最佳搭檔。

    (4)多喝水或湯吃辣容易引起咽乾唇裂等症狀,更要注意補充水分。菊花茶、酸梅湯等常能防止上火。喝杯酸奶或牛奶,不僅可以解辣,同時還能清熱。

    (5)多吃酸味水果食辣後吃含鞣酸、膳食纖維等的酸味水果,能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動,幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都可選擇。

    參考資料:

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 魔獸世界“英雄榜”迴歸,角色統計資料全面清零,玩家怒噴代理掩飾真相。如何看待?