儘管父母們都清楚飲料給孩子的身體帶來的諸多危害，但仍然不能有效地阻止孩子喝飲料，漸漸地使孩子對飲料上了癮，從而對白開水不感興趣了。有些父母為了方便自己，喜歡在冰箱裡存放大量的飲料。時間一長，孩子自然也會對飲料“上癮”，甚至會誤認為飲料能夠代替白開水。因此，父母一定要以身作則，為孩子做出良好的榜樣。父母經常飲用白開水，不僅對孩子有良好的示範作用，而且對自身也大有裨益。所以，平時父母要嚴格控制孩子飲料的攝入量，像可樂、雪碧等飲料不應成為冰箱裡的常備飲品，以免孩子隨時喝到，相反家裡要常常備有剛剛冷卻不久的白開水，讓孩子被迫養成喝白開水的習慣。另外，父母在帶孩子到戶外活動時，要準備好充足的白開水，以備孩子口渴時飲用。對於還不習慣喝白開水的孩子，父母也不要操之過急，可以在水中加兌適量的果汁或者蜂蜜，以後逐漸遞減，使孩子逐步養成喝白開水的習慣。

孩子經常愛喝飲料，這個問題想必也是不少媽媽的困擾。孩子愛喝飲料吃冷飲，是因為飲料的外包裝吸引人，口感又好。

引導孩子少喝飲料的方法：

1.除了耐心和孩子交流，告訴孩子只喝飲料不喝水會對身體造成危害，要擺事實講道理，讓孩子聽得進去。

2.家長自己首先要戒掉愛喝飲料的習慣，家中要少備冷飲，更不要在吃飯時把飲料擺上餐桌。

因為飲料中往往還有大量的糖分，雖然口感好，但會抑制孩子的食慾，如果是冰鎮飲料，還會刺激腸胃，影響正常消化。

3.家長可以自制一些口感較好的飲品。

比如適合夏季飲用的酸梅湯、綠豆湯、豆漿、菊花茶等，把孩子對不健康飲料的注意力轉移到這些家裡自制的飲品上。也可以嘗試讓孩子和家長一起動手製作，激發孩子的興趣。

引導孩子少喝飲料，而且白開水是兒童的最佳飲品

　　白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料、營養保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純淨水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲用水。燒開的自來水冷卻到25-35攝氏度，此時水的生物活性增加，最適合人的生理需要。