肺，在我們的身體健康中扮演著很重要的角色，不僅是負責呼吸，還主管造血，這對維持身體正常的運轉起到了至關重要的作用。

而現如今，不健康的飲食習慣、不良的生活習慣，以及空氣汙染等多種原因，導致肺部越來越脆弱，很容易受到損傷，導致肺功能下降，從而危害身體健康。

因此，保養好心肺系統是比較重要的一件事情。若是肺系統部出現健康問題，身體也會發生變化，要留意觀察，生活中進行適當的調養。

1.生活中若是無緣無故發現印堂發紅，還伴隨著鼻腔乾燥的情況，要引起注意，儘快去檢查。

2.肺功能不好的人，會出現持續性的咳嗽，且持續時間較長，無法緩解，當肺功能嚴重損害時，還會出現痰中帶血，咳嗽出血等症狀；

3.一般肺部健康的人，聲音也是比較好聽的，若是說話時聲音異常嘶啞，要提高警惕，或許是肺功能下降引起的；

4.肺功能若是出現異常，手指也會受到影響，出現預冷發紫發疼的情況，特別是對於煙癮大的人這種情況是很常見的；

5.睡覺時無緣無故失眠，難以入睡，或是噩夢連連，等凌晨3-5點經常會醒來，要提高警惕了。

6.運動時總是氣喘吁吁，做不了激烈的運動或者是在運動結束後心率久久不能下降也應該注意下是不是肺功能出現了問題。

常吃2物：

1、柚子

2、潤肺茶水，肺部“守衛者”

在我們博大精深的文化當中，有很多關於保養身體的方子，比如《醫林纂要》中的潤肺養肺小金方仰味靈丁桂茶，是由丁香和巖桂這兩種食材合理搭配而成的，長期喝對肺是有好處的。

① 丁香：清熱解毒、潤肺止咳，是肺部健康的“保衛者”；

② 巖桂：溫肺除溼，止咳化痰，可潤肺養肺，還能緩解咳嗽、咳痰等。

兩種食材都是養肺的佳品，用紅茶工藝製成，清肺護肺，緩解肺不好引起的各種不適。

少做3事：

1、少長時間接觸二手菸

我們都知道，吸菸會對肺部造成損傷。但其實，二手菸對肺部的傷害會更大，所以，想要肺部健康，不僅要少吸菸，更要少長時間接觸二手菸。

2、少熬夜晚睡

熬夜晚睡，身體的免疫力會降低，肺部也沒有時間進行修復，長期以往，肺部就很容受到損傷，建議平常少熬夜晚睡，注意保證睡眠質量。

3、少悲傷

長期處於過度悲傷中，會導致肺氣受損，不利於肺部健康。比如《紅樓夢》中的林黛玉，就是因為長期處於悲傷情緒中。因此，平常少悲傷，能開心一下就笑一笑。

建議多參加運動訓練，不僅能強化心肺功能，也能在運動當中獲取快樂保持一個愉悅的心情。