懷孕是女性的一個特殊的生理過程，在此階段心理和情緒也會發生很多變化。胎寶寶雖然看不到媽媽的表情，但是能夠感受到媽媽的喜怒哀樂，所以準媽媽要有意識的放鬆心情，避免不良情緒。

孕1月準媽媽最可能“遭遇”的是以下三種常見情緒:

一、忐忑不安

表現:

你可能會懷疑是否自己真的懷孕了，一時忐忑不安怎麼一點感覺都沒有呢?會不會根本就沒有懷孕?這些感覺在剛開始懷孕時非常強烈，尤其是自己身體沒有什麼徵兆和變化時，你可能會強迫自己認為噁心和疲倦可能是由感冒引起的。

如何調整:

1、相信自己真的懷孕了，這一切的忐忑不安會隨著自己腹部的隆起而漸漸消失。想想有一個小生命在身體裡一天天長大是多麼幸福啊!2、想象著自己已經是一個孕婦了，要多加註意安全。

二、情緒化

表現:

當懷孕的喜悅悄悄淡去，成為父母的感覺也已經確定，生活當然就會隨之變得高低起伏。有時候你可能會感到自己站在世界的頂端，而下一刻你可能又會潸然淚下。準媽媽的情緒大幅波動的原因通常有:一是得知懷孕喜悅後，必然會出現的低落，因為高潮過後必然有低潮，是正常現象。二是因為激素的變化，準媽媽懷孕後導致體內激素的不協調，從而導致情緒化。

如何調整:

1、對可能產生的情緒波動要有心理準備，尤其是孕早期，記住一切變化都是激素作用的結果。2、出現情緒波動時，可以外出散散心，或者找家人朋友聊聊天，轉移一下注意力。好心情對準媽媽和胎寶寶都有好處。

三、充滿疑惑

表現:

雖然父母都沉浸在迎接小寶寶到來的喜悅中，但是父母仍會受到很多疑惑的困擾。有孩子之後是不是就不能掌控我的生活了?生活是不是會發生翻天覆地的變化?再也不能回到沒有孩子的二人世界了?自己是否能做一個稱職的母親?能否承受分娩的痛苦?能夠能否把寶寶照顧好?

如何調整:

1、如果你有上面這些疑惑，這是正常的，不必過於擔心。過程雖然痛苦，但是當一年後你的寶寶對你甜甜的笑，彷彿在告訴你“你是全世界最棒的媽媽”時，你就會對自己非常有信心了。2、要記住，新生命是我們生命的延續，孕育生命是一件非常偉大的事情，只要我們協調好各方面的關係，一定能信心百倍的迎接新生命的到來。

愉悅的情緒能讓人血液中的氧氣充足，也有利於準媽媽和胎寶寶保持平靜、放鬆的狀態。尤其是在情緒不穩定的孕早期，準媽媽一定要多加控制，調整情緒，保持好心情哦。

準媽媽應該保持淡定，樂觀的情緒。多和準爸爸家人溝通，每天寫懷孕日記傾訴自己的心事等。

準媽媽應該接受自己懷孕的事實。將壬辰納入自己的生活計劃。多學習一些孕產方面的知識。對懷孕過程中出現的各種生理現象，有正確的認識。併為進入母親角色做好心裡準備。

對孕期出現各種問題，應該重視，但避免驚慌。有疑問時可以問一問懷孕經歷的前輩。還可以向醫生諮詢。