人工髖關節置換術後，有的患者不注意新關節的保護，認為換了關節就高枕無憂了；有的患者則對新關節過度關注，做什麼都小心翼翼。那麼，人工髖關節術後，到底什麼樣的的運動、飲食才“適度”，我們來聊聊。

1. 術後六週之內不建議做下蹲以及穿鞋、穿襪等動作；六週後，穿鞋、穿襪、散步和慢跑步、游泳等行為都可以進行。如果有些患者不放心，認為術後六週太早，也可以推遲到三個月後；

2.人工髖關節置換術後，並不是完全不能“蹺二郎腿”、盤腿。只是這些行為需要等到術後三個月，患者恢復得不錯以後才能做。如果在術後六週內做“蹺二郎腿”、盤腿等動作，很有可能會導致髖關節脫位，十分危險；

3.術後患者不宜長時間坐著，因為久坐對於髖關節、腰椎等都是一個考驗。一般來說，這個“長時間”是指超過30~40分鐘。也就是說，建議患者坐30~40分鐘，就站立行走一段時間；

4.術後患者上下樓梯時需要注意“好上壞下”，即上樓時健側的腿先上，下樓時一側的腿先下。此外，在術後三個月之內，患者上下樓梯要儘量扶著扶手。因為一方面剛做完髖關節置換，關節不一定十分穩固；另一方面，患者術後可能因為肌肉無力而發生摔倒。但三個月以後，如果透過側抬腿鍛鍊，患者已經恢復得比較好了，就不需要再如此小心；

5.如果因為飲酒造成股骨頭壞死，進而需要髖關節置換，這類患者即使換了新關節，仍然建議戒酒或者減少飲酒。因為術後繼續飲酒有可能導致對側（好的一側）股骨頭壞死，同時也有可能對肝腎造成損害；

6.人工髖關節置換後在飲食上並沒有太多注意事項，沒有必要因為而忌口。