你朋友說的沒錯，當膝關節發出聲響的時候，大多數是因為關節中軟骨部分缺少潤滑液引起的。這些潤滑液存在於軟骨之間，當關節開始活動的時候，擠壓軟骨間的滑膜產生潤滑液，這樣就可以潤滑軟骨了。

像平時經常久坐是很容易發生膝蓋咔咔響的現象，想緩解這個現象是可以吃氨糖軟骨素鈣片的，這就需要詳細說一下氨糖和軟骨素這兩種東西是什麼？

氨糖，全名叫D-氨基葡萄糖，是軟骨細胞形成的重要營養元素之一，同時還是軟骨間潤滑液的基本成分，是可以填補關節間隙，減少骨與骨之間的硬性摩擦，從而緩解關節問題。

人體在30歲之後，氨糖就開始逐漸流失，而且是人體無法自我合成，只能靠外源來補充。

全稱為硫痠軟骨素，為軟骨間輸送重要的營養物質和供氧功能，同樣也是補充軟骨滑液，具有潤滑骨骼的效果，此外還可以幫助延緩關節老化變形，防止關節問題。與氨糖一起補充具有雙重效果。

所以想要緩解家人膝蓋發出聲響是可以吃氨糖軟骨素鈣片的，補充到氨糖和軟骨素之後可以為軟骨間產生潤滑液，從而緩解兩個軟骨摩擦問題，而且瞭解到這個產品是湯臣倍健的健力多，在國內算是知名品牌，有質量保障。

關節問題，重點也要預防，平時也要提醒家人多做運動，多鍛鍊，但是要選擇一些有氧運動，比如慢跑、游泳等。