遵醫囑，平時不要吃的過於油膩以及鹹了，多吃蔬菜水果，水果也注意適量，不要吃太多糖分高的水果。另外適當運動。祝你好孕

妊娠期高血壓疾病是常見的妊娠期併發症，發生率約10%。妊娠期高血壓根據病情不同，對孕婦和胎兒的危害也有所不同。

因為題主提到醫生只是讓控油控鹽，我初步推斷病情較輕。因此單獨介紹一下妊娠期非藥物控制血壓的方法。

1、合理控制妊娠期體重

孕前體重標準的女性孕期體重總增長為11.5-16kg。每週體重增長約0.3kg-0.5kg。

2、科學膳食

飲食以清淡為主，但要保證肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡搭配。

3、適當運動

妊娠期高血壓適當運動有助於控制血壓，維持有效的血液迴圈並且有助於睡眠質量的提高。由於孕婦個人體質不同，運動量需因人而異，原則上在身體能承受的範圍內做有氧運動。

4、休息時以左側臥位為主

由於增長的子宮受乙狀結腸干擾而出現右旋，因此，休息時以左側臥位為主有利於胎兒攝血。

5、每日檢測胎動

當胎兒出現規律的胎動後，需要每日檢測胎動（尤其孕28周後），若出現胎動明顯增多或減少等狀況需要及時就醫。

6、保持樂觀、開朗且平和的情緒

精神緊張、焦慮、憤怒等情緒可以直接導致血管收縮，血壓增高。有些人在吵架時突然發病往往都和情緒激動後血壓飆升導致心腦血管意外有直接關係。

7、保證充足的休息和睡眠

有效的休息和高質量的睡眠有助於維持血壓的穩定性。

8、保證規律的作息時間

避免熬夜，保證人體生物鐘平衡，對孕婦健康和胎兒健康都十分重要。

9、預防缺鐵、缺鈣等營養缺乏

營養缺乏會導致抵抗力降低，使妊娠期患病率增高，不利於血壓控制。

10、孕28周後定期做胎心檢測，以避免胎兒慢性乏氧

由於血壓測量都是在安靜狀態下進行，而人體在運動過程中血壓通常會高於靜息狀態，血壓持續性增高會引起胎兒慢性乏氧，因此及時的胎心監測對高血壓患者很重要。

11、胎兒超聲檢查時需額外著重檢測胎兒發育情況

孕婦高血壓易導致胎兒生長受限，超聲檢查可以協助發現這種現象。

12、每日檢測血壓，出現異常時及時就醫

對於妊娠期高血壓的患者，需要每日檢測血壓狀況。當出現頭痛、頭暈、眼花、腹痛等突發狀況需要及時就醫。

13、在產科醫生指導下定期孕檢。

【備註：上述方法為控制高血壓的初步方法，若無效必須在醫生指導下進一步對症治療。】