鈣、鐵、鋅，能同行嗎

由於鈣、鐵、鋅都是金屬離子，尤其是鈣和鋅，它們在吸收的過程中，享有共同的通道進入細胞內，因此存在相互干擾的可能性。鈣、鐵、鋅之間會不會發生競爭，取決於它們補充的量。如果鐵、鋅同時缺乏，只要同時給予的鐵和鋅總量不超過25毫克，就不會發生相互競爭。超過的話，則會出現吸收時相互抑制的情況。“強者勝，弱者汰”，即如果補充的鋅量多，鐵的吸收就會少;補充的鐵量多，則鋅的吸收就少。

也可鐵、鋅分開來服。先服鋅劑，因為服鋅後可增加食慾;1個月後如果仍然缺鐵，則停服鋅劑改吃鐵劑，4～6周後再改服鋅劑。

而對於同時補充的鈣和鋅來說，如果鈣和鋅重量比小於20∶1，一般不影響鋅的吸收。假如寶寶要補充200毫克鈣，5毫克鋅，那麼鋅就可能白加了，寶寶吸收不到。在這種情況下，最好將鈣和鋅分開來吃，時間間隔3小時以上。也可早晚服鈣，中午服鋅劑。兩者都宜在餐後服。

如果父母自己購買複合製劑，一定要看清楚其中的鈣、鐵、鋅含量是否達到需要量，以及比例是否合適。

鈣、鋅、鐵製劑選購要求

鈣劑：兒童主要選擇口感好的鈣產品，如乳酸鈣或葡萄糖酸鈣。碳酸鈣相對來說價效比較高，含鈣量較高，但溶解度相對來說較差，特別小的嬰兒有時候吃了可能會有點不太舒服。但現在碳酸鈣研磨得非常好，分次服用也是可以的。不管哪種鈣，只要堅持吃，配上合適的魚肝油(含維生素D)，吸收都會很好。

鋅劑：目前常用的是葡萄糖酸鋅，口感較好。甘草酸鋅含鋅比例相對較少，適用於大一點的寶寶。

鐵劑：目前常用的鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵複合物等。其中，硫酸亞鐵是無機鐵，價格低廉，但消化道反應較明顯;右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵的含鐵量高，與硫酸亞鐵相比，不良反應輕且療效相仿，但價格略貴。

快速歸納：

寶寶缺鈣首先飲食均衡，營養全面，多吃一些含鈣豐富的食物，比如：奶製品、海產品、豆製品等等，同時服用迪巧的大象鈣片，咀嚼片，水果口味，寶寶喜歡吃，同時補充伊可新，多曬太陽，促進鈣吸收。給寶寶選擇合適的補鈣品，首先要選的就是鈣源。目前的產品大致可分4類：碳酸鈣、乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、生物碳酸鈣，這四類產品的含鈣量、溶解度、吸收效果都不相同。碳酸鈣是目前最廣泛應用的一種鈣製劑，最大的優點是含鈣量高(達到40%)，鈣源穩定安全。鈣也有味道-味道也會影響補鈣效果嗎-實際上，鈣的味道不會影響其吸收率，但會影響寶寶的味蕾發育。嬰幼兒時期是寶寶味蕾發育和口味偏好形成的關鍵期，過早的給寶寶品嚐多種口味和較濃郁的甜味，會造成寶寶對口味的依賴，影響味蕾發育，最終形成挑食偏食。

為了適合寶寶的口味，很多廠家在補鈣產品里加入各種各樣的新增劑。我們也經常會在買回來的鈣產品後面看到一大串新增劑的名稱，雖說這些都是合理合法新增，但是吃多了依然會對寶寶產生影響，所以我們在選擇補鈣產品時，儘量選擇無新增劑或者新增劑少的產品

味道好接受

在選擇補鈣產品時，除了以上幾點，還要注意鈣產品的味道。畢竟是給寶寶吃，味道要適合寶寶的味蕾。不可味道太重，也不可有其他奇怪的味道，否則寶寶會抗拒不吃，那就前功盡棄了。最好選擇味道清淡的、無味的或者淡奶味的鈣產品。

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