建立新的安撫方式家長最常用的哄睡三大招就是：奶、抱、搖，而這三種方式恰恰都是最累人的。因此想要戒掉奶睡，首先要建立一個新的安撫方式。比如：輕柔地撫摸寶寶的背部，摸摸寶寶的小腦袋，或者是握著寶寶的小手。讓寶寶躺在你的身邊，聽聽你的呼吸和心跳聲，這會使寶寶感到很有安全感。以及輕輕哼上一首搖籃曲，講個小故事，都是很好的安撫方式。培養入睡流程看到奶瓶，端起小碗寶寶就知道是該吃飯了，這是一種條件反射。因此家長也要培養寶寶的入睡反射，比如：拉上窗簾、關了燈、躺在床上、閉著眼等等…幫助寶寶形成規律，那麼當這些入睡“訊號”出現時，寶寶的身體就會產生相應的反射，告訴他/她“我要睡覺了！斷掉夜奶一般來說，寶寶從4個月起，就可以省掉夜裡的一頓奶，即晚上10點多餵飽之後，一直睡到第二天早上6點。不然對孩子養成良好的作息、飲食習慣都沒有幫助。 家長完全沒必要刻意地把孩子叫醒餵奶。小寶寶睡眠時代謝慢、消耗少，且生長激素相對旺盛，對生長非常有利，沒有必要因為擔心孩子餓就干擾了孩子的正常睡眠。而從生理機能上來說，6個月以上的寶寶就已具備了夜間斷奶的合適條件，所以寶寶6個月之後，寶媽就可以著手開始斷夜奶了。但是，如果寶寶已經6個月了，夜晚還是會自主醒來要奶喝，這個時候就需要家長做出一些判斷，到底是孩子餓了還是一種習慣。與此同時還需要家長採取一些方法來幫助寶寶戒掉吃夜奶的習慣，延長夜間睡眠時間。如果寶寶夜晚醒來不睡鬧人，可以給寶寶喂點水喝，不要直接餵奶。放心，這樣不會餓到寶寶的，只要白天吃得好、吃得飽就行！