孕早期有和我一樣吃不下飯的嗎？

城姐覺得你的這個情況是很常見的，很多人在這個時候都有胃口不適的情況出現。因為孕早期吃不下飯，是正常的妊娠反應。

在這個時期，大多數的孕婦都有胃腸道的症狀，出現噁心、嘔吐這些症狀，有的人厭食比較厲害一些，而有的人一點飯也是吃不進去的。出現這樣的情況，一般透過放鬆心情，調整飲食，少食多餐，多吃水果、蔬菜，少油膩，這些症狀是會逐漸減輕或者是消失的，不用過於擔心。

孕早期的時候，因為胎兒還比較小，只是胎芽，吸收孕婦的營養不是很多，就算是懷孕早期一點飯也吃不下去，只要是體內的電解質還是平衡的，孩子的發育都不會有問題的。但是反應確實比較重的，吃飯後就出現嘔吐，進食特別困難，時間長會出現脫水以及體力的水電解質紊亂的，影響胎兒的發育和母親的健康，需要及時的到醫院在醫師的指導下，補充下電解質平衡，就可以緩解。

在懷孕初期一定要保持良好的心情，這樣對於進食也是有幫助的，可以吃一些容易消化的，這樣適當的攝取一些營養不管對於你還是對於胚胎髮育都是非常有好處的。

你好，你有這種情況和心理是很正常，為什麼呢，我來解釋一下：

第一、孕早厭食的原因。

主要是因為早孕反應引起的，如果早孕反應強烈，會嚴重影響孕媽媽進食。置於為什麼孕早會有早孕反應，這個原因很複雜，和體內激素分泌、人的精神狀態都有關係。

不過存在個體差別，有的孕媽媽幾乎沒有早孕反應，進食很好；有的孕媽媽早孕反應強烈，就會影響進食，也會影響營養的吸收。

第二、孕早期保胎是第一位的。

其實你自己也知道，你年齡較大，而且懷孕的前個月胚胎髮育不穩定，安胎第一。再加上你有早孕反應，所以你就擔心胎兒會發育不良。

注意事項：

1、定期產檢，如果胎兒有個特殊情況可以及時發現並做保胎治療。

2、早孕反應太強烈可以看醫生，醫生會給你開緩解早孕反應（孕吐）的藥，不會影響胎兒的。

3、吃水果沒錯，但是飯也不能少，應該均衡營養，保證胎兒發育的供應。儘量少食多餐，清淡飲食為主。

不能不吃飯

在孕早期出現早孕反應，很多準媽媽孕吐很嚴重。很多人認為，在孕早期寶寶不需要那麼多的營養，可以不用補充營養，這種說法是錯誤的。在胚胎形成過程中也是需要營養的，胃口不好也要吃點東西，避免油膩的東西，清淡飲食。

少食多餐

少食多餐可以維持身體的飽腹感，不至於過於飢餓。我是選擇一些小零食放在辦公室，比如核桃、杏仁之類的小堅果，血糖正常的話可以吃一些水果，但不過吃過多的餅乾，容易引起腸胃脹氣。

起床勿空腹

在孕早期往往晨吐現象比較嚴重，所以很多準媽媽起床後會感覺噁心難受，可以先喝點水，活動一下再吃早飯。也可以準備一些小零食，起床後先吃一些，可以緩解噁心的症狀。

放鬆心情

很多孕媽在孕早期比較緊張，擔心吃不下飯影響寶寶發育，首先應該放鬆心情，在孕早期胎寶寶需要的營養畢竟有限，也不要因為擔心寶寶而過度進食。合理調整一日三餐的飲食習慣，吃一些富有營養又易於消化的食物，不陷入一日三餐的固定模式。因為過了三個月，孕媽媽的胃口就慢慢好起來了。

希望每個準媽媽都能度過一個愉快的孕期。