因為牙齒每天都會滋生牙菌斑，而且牙菌斑的生長速度是非常快的，只要在刷牙之後的20分鐘，就會馬上出現新的牙菌斑。所以每天早晚兩次刷牙，就是要在牙菌斑成熟之前把它刷掉。

大家也不要覺得很絕望，雖然牙菌斑產生的速度非常快，但是成熟還需要時間。早期還沒有成熟的牙菌斑對牙齒並不會產生什麼危害，透過早晚兩次的刷牙就能夠將牙菌斑殺死在萌芽狀態，在它們還沒有成熟之前就解決掉。

有的人可能很疑惑，晚上睡覺之前明明已經刷了牙，就只是睡了一個晚上，並沒有吃東西，為什麼早上起來嘴巴里就覺得很澀，不刷牙的話就吃不進東西了？

雖然我們晚上有刷牙，但是並沒有辦法刷的完全乾淨，依然會有很多的細菌和食物殘渣殘留在嘴巴里。經過一個晚上細菌和食物發酵，第2天早上醒來就會覺得嘴巴非常的苦澀，有異味，一定要再次刷牙。

經過了一整天的時間，吃了很多的東西，嘴巴里有大量的食物殘留，如果晚上睡覺之前不再刷一次牙的話，這些食物殘渣就會在嘴裡大量的繁殖細菌、發酵，對牙齒和牙齦都會造成損傷，而且還會出現口臭的症狀。

所以從小開始，媽媽就會教育我們要早晚兩次刷牙，而且刷牙的時間至少要在兩分鐘以上。刷牙的時候要面面俱到，不要遺漏，要堅持豎刷。

牙齦邊緣、牙縫之間這些都是要重點刷的地方，否則時間久了牙齒就會慢慢變黃，到時候想讓牙齒恢復白皙就沒那麼容易了。

你好，每天早晚刷牙是保持口腔衛生和牙齒健康的有效方法；

早晚刷牙的好處是預防齲齒，透過刷牙，徹底清除牙齒表面和縫隙中的食物殘渣，防止殘渣在細菌的作用下分解成有機酸腐蝕牙齒，保持牙齒緊實；

其次透過刷牙的機械力，按摩牙齦，促進牙齦的血液迴圈，改善牙齦的血液供應，提高牙齒的抵抗力。

提倡早晚刷牙，飯後漱口。臨睡前刷牙最為重要，因為人在睡著後，唾液分泌會減少，而唾液可以沖走細菌並抑制細菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷乾淨，食物殘屑在細菌作用下很快就會發酵產酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細菌產的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發齲齒。

所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷乾淨，刷完後不再吃任何東西，就可以維護一夜的口腔衛生。在日常生活中，從食物中吸收的營養元素，被人體吸收以後，來維持人體的正常生命活動，所以在我們的口腔當中，難免會留下食物的殘渣，長期堆積在牙齒上，不及時清理的話，在口腔中就會發黴發酵，而且有異味兒。

垃圾物質如果不能夠清理出來，就會在我們的牙齒上形成這種牙菌斑，特別黑的牙結石會出現，所以我們要養成良好的刷牙漱口習慣，保持口腔乾淨衛生，避免牙結石形成。

謝謝題主，我來回答這個問題吧，為什麼要堅持刷牙呢，其實是一種習慣。可以這樣說如果一個長期刷牙的人一天不刷牙會感覺不舒服。其實任何事情只要是堅持去做的一般做不長久，只有是習慣了做的事情才會長期做下去。就像吃飯一樣，我們不是在堅持吃飯，而是習慣了吃飯。那麼更深一點說，不吃飯會感覺餓，長期會營養不足，給身體造成危害。那麼我們回到刷牙問題，一個長期不刷牙的人是不會感覺不舒服的，因為習慣了。那麼對待刷牙問題需要從更深一點去考慮，就是對身體健康的影響。

可能很少人意識到我們的口腔其實是一個微生態系統，就是存在著大量的菌群。這些菌群包括有益菌，中間致病菌和有害菌。正常情況下他們是保持一個平衡狀態。我們的唾液裡面含有溶菌酶可以對一些有害菌進行殺滅。在口腔中有一種有害菌可以引起齲齒叫做突變鏈球菌。可以利用一些食物的殘渣產生一些酸腐蝕牙齒。

那麼為什麼要刷牙呢，因為刷牙可以在一定程度上清除一些食物殘渣，維持牙齒的健康。現代人的飲食習慣大多數不健康，刷牙更需要愛護自己的牙齒，多刷牙，當然還需要改變飲食習慣。現代人很多都是高糖飲食，這裡的糖，可不是指糖果，而是指澱粉和飲料，很多人不知道澱粉，也是糖呢，然後，吃的都是白米飯，而且還是滿滿一大碗白米飯，飲料 好喝是因為加了很多白砂糖。高磷食物。高磷食物指的是膨化食品，油炸食品，還有那些調料多的零食都是高磷食品，雞鴨魚肉，都是高磷食物 這些都會直接讓這些有害菌增加。這樣會導致很多牙齒問題，對兒童容易引起齲齒，蛀牙。據調查，中國5歲兒童患齲齒率約76.5%，6歲孩子乳齒的蛀牙率高達88%。食用蔗糖易引起兒童蛀牙主要原因是蔗糖被引起齲齒的突變鏈球菌利用，突變鏈球菌附著在牙齒表面，利用牙隙中殘存食物中的蔗糖，代謝產生“酸”，繼而引起不同程度的牙齒損害。 除了兒童牙齒問題很多成人也容易出現，牙齦萎縮，牙周炎，牙痛，牙齒過早脫落等等問題

所以經常刷牙就可以減少這些損害，當然最重要的還是要調節飲食結構，這樣才能真正的維護口腔的健康，以及全身的健康。