孩子個子有的長的快，有的長得慢，只要在體檢表身高正常範圍內，就是正常的。如果你想讓孩子長得更高一些，可以從三方面入手：

（圖片源於網路）

1、戶外運動——戶外運功是刺激孩子長高的最好方法。帶孩子每天多做戶外應用，多曬太陽，儘量的讓孩子多跑跑跳跳，都幫助長高。

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2、充足睡眠——足夠的睡眠也可以讓促進孩子長高，因為孩子在熟睡的過程中，大腦能夠分泌更多的生長激素，有利於長高。

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3、足夠營養——保證孩子每天都能攝入充足的營養。多給孩子吃補充蛋白質，如牛奶、雞蛋等，以及綠葉子蔬菜，也可以給孩子適當補鈣。

我家鄰居孩子一歲時個子也不太高，兩歲時突然長得特別快，比同齡的孩子都高了一截，所以一歲的寶寶個子不要擔心，只要多運動、保證睡眠充足、營養充足一定會長高個子。

首先，寶寶需要到醫院兒童保健科測身高體重、評估發育情況，看一下身高是否在同性別同齡兒正常範圍之內。最關鍵的是排查一下是否有疾病因素在影響生長髮育，如矮小症、先天性甲狀腺功能低下症等。

排除疾病因素後，孩子的身高主要受遺傳因素影響，有“七分天註定三分靠打拼”的說法。後天的因素主要靠飲食、運動、睡眠三方面來努力。具體來說，飲食方面堅持喝牛奶，飲食均衡全面不挑食，補充維生素d對長高都有作用。另外多做彈跳力運動，以及充足的睡眠，對孩子長高也有幫助。同時生活要積極樂觀，不要過於焦慮緊張，要懂得釋放壓力。

具體來說，在寶寶長個的時候，飲食不是要多吃哪一種，而是什麼都要吃一些，確保飲食全面均衡，蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素這些營養成分都要顧及，不應該有所偏頗。如果一定要推薦一種食物，那麼寶寶最好堅持喝牛奶直至成年。日本人本來身高就不高，1914年時的平均身高比華人明顯矮得多，但在五六十年代提倡每個孩子每天一瓶牛奶，結果平均身高增長很快。