回覆列表
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1 # 三月丫頭
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2 # 辣媽教練秋子
1、少喝含糖的飲料——碳酸飲料會讓人變胖，這大家都知道
2、保持一個堅定的信心——買個體重秤，敢於面對自己的體重，減肥是持久戰並不是一瞬間瘦下來的
3、多按摩——正在哺乳期，不能做大幅度運動
4、瑜伽運動——重點來了！！！你想瘦身一定要測試一下自己的腹直肌是否分離，生完孩子的寶媽們百分之90都會有腹直肌分離的情況，看看自己分離了幾指，先修復腹直肌再做運動，要不然你不修復腹直肌你做運動會越來越粗，+巍丨心，有免廢教成，適用於寶媽們的鍛鍊很多，就看你到底想不想瘦身，我已經幫我的朋友減下去了許多，詳情進我主頁就知道啦
5、跨馬步運動——是順產還是剖腹產？
6、多吃蔬菜——為什麼多吃蔬菜，相信寶媽一定經歷過便秘吧！便秘怎麼辦肯定是多吃蔬菜補充膳食纖維
母乳餵養也能讓你慢慢瘦下來。認識一個朋友，以前好胖，哺乳後瘦了好多。附近那個賣菜的生完也好胖，最近路過也瘦好多。
不用急著糾結於胖瘦問題，先把孩子顧好，不是剛生完嘛？慢慢來了。真要著急可以先做些不影響孩子不傷著自己身體的簡單運動。具體什麼運動下載個專業app學學了，但是千萬不要絕食，你可是母乳餵養，對孩子不好的。