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1 # 二胎時代2017
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2 # 喜孕多worldIVF
給一個維生素方案，有助於備孕和增加Y精子活力✌️
女：葉酸5毫克/天
輔酶 Q10 60毫克／天
精氨酸1000毫克／天
脫氫表雄酮100毫克
男：鋅片50毫克/天
葉酸5毫克/天
輔酶 Q10 60毫克／天
精氨酸1000毫克／天
香蕉2個／天
獼猴桃1個／天
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3 # 略懂一二
懷孕之前必須要做好身體的調理。為什麼這麼說呢？以我過來人的經驗，發現在懷孕之前調理好的身體與自然受孕的準媽媽們身體要強百倍。我是備孕了一年才準備要孩子的，還沒有備孕之前，我是什麼雜七雜八的東西都亂吃，尤其是路邊攤的燒烤，麻辣燙，臭豆腐，那些都是我的最愛。但是，自從備孕之後，我就開始在飲食和作息方面開始了調整，忌吃路邊攤的東西，辛辣油炸的食物也基本都不沾。每天早睡早起，想吃零食的時候，會拼命的吃水果，不管是懷孕還是備孕的時候，吃的最多都是水果。偶爾嘴饞還是會吃滴麻辣燙，燒烤之類的，只是嘴饞的時候，後面堅持了大半年，看到那些東西也沒有了食慾，反而對各種水果感興趣。懷孕之後，很多孕媽媽都說感冒頭痛，腰痛，總之各種不適。但是我懷孕到生，輕輕鬆鬆，從來沒有覺得身體不適的情況，這一切都是因為我養成良好的生活習慣，給自己身體倍兒棒。除此之外，現在寶寶十個月，也很少生病感冒之類的，抵抗力特別的好。另外，也不知道是不是我有堅持吃妹妹從澳洲寄給我的保健品，增強我們母子倆的抵抗力。不過最多的，我覺得還是因為我良好的生活習慣
懷孕之前調理身體非常重要！
2. 運動
其次懷孕前進行一段時間的煅練，增強體質。有一個好的身體對於孕期和孩子都是很有好處的。