飲食不當會導致血糖升高，導致高血糖、糖尿病。但是適當的飲食，也能降低血糖，幫你控制血糖。怎麼做？很簡單，介紹幾個降糖的偏方：

1、苦瓜乾泡水

做法：取曬乾的苦瓜片適量，沸水沖泡5分鐘作用，即可飲用。略苦，但別加糖，堅持住。

功效：現代科學家從苦瓜中提取出了一些可以口服的胰島素藥物，這些物質在進入身體之後能夠很好降低血糖含量，對於很多糖尿病患者來說，是一個非常好的方法。

2、青錢柳薏仁茶

做法：青錢柳10g、薏仁15g。提前浸泡薏仁2小時，一起下鍋煎水飲用。可沖泡袋泡茶，一次一茶包，每天3次。

功效：青錢柳薏仁茶不能直接降低血糖濃度，但能修復胰島，促進胰島分泌胰島素，能減少用藥、減少打胰島素的次數，是很實用安全的方子。

3、桑葉茶

做法：取桑樹老葉幹適量，稍微切一切，加熱水沖泡飲用。飯後一小時飲用，能輔助控制飽腹血糖。

功效：桑葉中所含有的蛻皮甾酮進入身體之後具有降低血糖的作用，並且還能夠有效的促進身體多餘的葡萄糖轉化成為糖原，但是對於正常所需要的血糖卻不會造成影響。常飲對於一些血糖過高的疾病有著很好的抑制以及治療的作用。

4、番石榴泡水

做法：將熱帶水果番石榴的葉乾燥後，用熱水浸泡而成，堅持飲用。

番石榴茶能提高周圍組織對葡萄糖的利用率，並促進胰島素與受體的結合。日本琉球大學的調查發現，沖繩地區糖尿病的發病率較低，就與當地人愛喝這種茶有關。

5、雪蓮果葉泡水

做法：取適量雪蓮果葉子，放沸水沖泡，或放入鍋中煎煮取水飲用即可。

功效：雪蓮果原產自南美安第斯山脈，研究發現，其葉子中含有類胰島素物質，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

一些糖友認為胰島素可以有效降低血糖，只要打了胰島素，飲食上就不需要特別限制了，想吃什麼都可以了，只要調大胰島素注射劑量就可以了。

這種想法當然是錯誤的，注射胰島素也需要透過飲食、運動等多種方式來控制血糖，如果不限制飲食，即使注射胰島素，血糖仍然控制不好。

1、控制總的能量攝入，避免高能量食物攝入，主食可以以精製米麵與粗糧3:1的比例食用，有助於平穩餐後血糖。

2、清淡飲食，每位糖友都應該培養清淡飲食習慣，減少油鹽攝入，食用油每日控制在25克以內，食鹽控制在每日6克以內，出現腎病的患者食鹽應控制在5克以內。

3、注射預混胰島素的患者，為了預防夜間低血糖，可以在睡前適當加餐，如喝一杯牛奶，吃幾塊餅乾等。

4、透過合理飲食、運動等有助於平穩血糖，這樣則可將胰島素使用劑量降至最低，藥物副作用也可降至最低。