1、記憶之前，先學會整合知識點。把需要記憶的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。

　　2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高閱讀、學習、記憶效率。

　　3、實際做題訓練，在做題的過程中，你會發現自己哪些知識點掌握的還不夠，從而挑出來鞏固記憶。而且在實際做題運用中學習、記憶，效率會提高不少。

　　4、根據艾賓浩斯遺忘曲線，對剛學過的知識，應及時複習。隨著記憶鞏固程度的提高，複習次數可以逐漸減少，間隔的時間可以逐漸加長。要及時“趁熱打鐵”，學過即習，方為及時。忌在學習之後很久才去複習。這樣，所學知識會遺忘殆盡，就等於重新學習。

想要幫助孩子養成好記性，可以考慮以下幾點：

首先，從身體上考慮，要保證孩子的充足睡眠，每天定時在10點前睡覺。保證好的飲食。

其次，學習一下小技巧，比如：藉助於形象記憶發展兒童的詞的記憶，比如用思維導圖的方式幫助記憶；把機械識記和意義識記結合起來；機械識記就比如是反覆背誦的材料；加強複習，根據心理學的研究發現，遺忘的速度是先快後慢，剛記住的事忘得最快，所以要及時複習，使記憶牢固。

最後，注意勞逸結合。時間上可以參考番茄鐘的方法，幫助時間更高效。番茄鍾，是指把任務分解成半小時左右，集中精力工作25分鐘後休息5分鐘，如此視作種一個“番茄”。哪怕工作沒有完成，也要定時休息，然後再進入下一個番茄時間。收穫4個“番茄”後，能休息15至30分鐘。

關於提高孩子記憶力的方法，有很多專門的機構，不過我不知道是否管用。就我自己的經驗來說，我感覺記不住東西只有一個原因，專注力不夠。

不管多難背的東西，只要孩子專注力足夠，都能過很快記憶下來的，並且效果很好。而我自己也有很多這樣的經驗，我是學習文科的，考試啥的，基本全靠背誦。如果自己跟專心，那麼記憶效果就好。如果三心二意，那肯定記不住任何東西的。

我認為，孩子記不住所學的東西，跟孩子專注力不強有一定關係。而孩子專注力不強，很可能跟他不願意學習相關知識有關係。

所以，家長不如在這方面尋找一下原因，如果排除了專注力方面的問題，那就要去找一找學習方法的問題了。

一般來說，孩子的記憶力都是很好的。如果你發現孩子記不住某種東西，那不是因為記性不好，應該是對這個不感興趣，或者這個東西他根本就沒弄明白。

無論解決什麼問題，首先都要搞清楚原因是什麼，這樣才好對症下藥。

舉個例子：我兒子在校外學古文，老師要求要背下來作者的簡介，還有一些文學常識。他的古文老師教孩子們用聯想記憶法。上週他們學了《為學》這篇，作者是彭端淑，字樂齋，四川人。老師是這樣講的：首先記住這個人是你的朋友，然後他愛看書，就經常端著書在看。還給了一個很形象的畫面，一個人在看書。字樂齋的記憶方法就更誇張了，就一個圖片，一個小孩去果園子，正伸手摘果子呢，那滿臉堆笑的樣子，簡直樂開了花。記他是四川人時，乾脆就貼出來一張麻辣燙的圖片，搞的大家鬨堂大笑。就這樣在一片歡聲笑語中，所有的孩子都記住了這個叫彭端淑的人。

這是一個古文老師教孩子的聯想記憶法，我看孩子們都很喜歡，效果也很好。這也只是老師的一個拋磚引玉，以後還得需要孩子根據自己的喜好去進行想像，我想那樣的話，記憶效果會更好吧。如果你的孩子正在為記不住東西的煩惱，不妨試試這個辦法。

這就像孩子背課文一樣，如果他明白課文裡寫了什麼內容，是按照什麼順序寫的，那麼很容易就能背下來。還說我兒子學古文的事。他經常會背同學根據《陋室銘》改寫的一篇文章，是寫他們學堂和老師的，內容貼近生活，語言也很幽默詼諧，他非常喜歡，老師只給讀了一遍，就記得八九不離十了，回來自己又看了兩遍，就記住了，所以沒事就自言自語的在背。我合計反正跟《陋室銘》的節奏都一樣，就想讓他把《陋室銘》也背下來。結果，剛開始幾句還好，後來就記不住了，因為他不明白在說什麼，不懂是什麼意思，只好死記硬背，那根本就記不住，而且還很費勁，最後孩子就煩了，也就放棄了，等學到這裡，老師講完再背吧。

所以，要想很快記住什麼，一定要明白這是什麼，它講的是什麼事。只有在理解了，弄懂了的基礎上，才好去記憶。死記硬背的方法是不可取的。

家長們應該相信，孩子的智商沒有問題，記不住東西，不是記性不好，而是記憶方法有問題。

注意力不集中 ！！多補充營養 給他多點自信

多些鼓勵

千萬不要埋怨小孩

1、保持充足的睡眠。保持充足的睡眠，用冷靜、清醒的頭腦來記憶是十分重要的。

2、不要邊看電視、邊吃飯。每天一邊看電視、一邊吃，孩子會變得不夠沉靜,看電視時要運用眼睛和耳朵；而吃飯又要動眼、口、手。小孩子若同時使用各類身體器官，以後就會變得焦躁不安，注意力散漫而不集中。

3、對喜歡的、感興趣的東西較易記住。孩子對於自己所喜歡的書或遊戲等常常記得很牢，感興趣或關心的東西也不會忘記。所以要儘量地讓孩子對事物感到興趣，對事物有所關心。

4、反覆記憶。唱歌也好，聊天也好，圖畫也好，文字也罷，只要反覆幾次後，一般都不易忘記。

5、使用眼、耳、口、手增強記憶。記單詞時，用眼看，用口讀，用耳聽，用手寫，這樣在頭腦中就能記住了。

6、身體力行過的事物很難忘記。游泳、騎腳踏車、溜冰、打乒乓球、棒球等，需要全身心地去體驗的東西，即使長大了以後也不會忘掉。

7、高興地記憶。令人高興的事誰都會記得住，而令人討厭的事總是輕易忘懷的。

8、儘快複習。在學校裡學到的東西，如果能及時地鞏固、加深印象，就會長時間地存留在記憶深處

10種能增強記憶力的食品

1、牛奶：富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。

2、雞蛋：記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關，吃雞蛋的妙處在於，當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。

3、魚類：可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

4、味精：主要成分是穀氨酸鈉，在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的惟一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。

5、花生：富含卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。

6、小米：所含的維生素B1和B2分別高於大米1．5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。

7、玉米：玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用，尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝。

8、菠菜：含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一，此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

9、橘子：含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。

10、菠蘿：含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，是被認為能夠提高人記憶力的水果。