坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位，周邊的人甘願為她付出，產婦趁此機會發洩累積的不平情緒，消除長期積勞。無論是產褥期或坐月子，都意味著產婦要臥床休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體儘快恢復。但在這一段時間內，產婦很多行為或者生活方式有很多禁忌，有的甚至會影響寶寶及產婦的健康，

坐月子期間要注意多下床運動

有些孕媽生完孩子後身心俱疲，只想讓自己變成一隻癱在床上的“鹹魚”，恨不得每天都過起飯來張口，衣來伸手的日子。但是，孕媽長時間坐在床上，自己上半身的重量就會全部積壓到腹部，不利於下半身的血液迴圈。對於剖宮產的媽媽來說，腹部是身上刀口所在的地方，長期臥床，不利於腹部的通風和乾燥，面板擠壓到一起，出汗後會讓汗漬感染我們的傷口，影響傷口恢復我做過兩次月子，個人覺得，月子做好了，確實對身體有很大的幫助和改善的。

產後喝紅糖水可以補血

很多人認為紅糖具有補血的功效，因此紅糖也是傳統月子食品。

孕期對鐵的需求量增大，以及分娩時出現的失血，產後確實是會出現缺鐵性貧血。但是真正能補血的不是紅糖，而是鐵劑。而且紅糖的主要成分是碳水化合物，產後大量喝紅糖只能導致血糖升高，熱量增加不利於產後身材恢復

坐月子的時候，千萬不要整天站著或者是坐著，一來對你的腰不好，二來的話，對你的內臟的恢復也不好，儘量記得多平躺，這樣對你身體的恢復會好很多。

坐月子的時候，千萬不要整天看電視或者玩手機，這樣對你眼睛的傷害會特別大。儘量多讓眼睛放鬆，不要老是盯著一個東西

產後的半年內，是媽媽們重塑身材的最佳時機了，媽媽們一定要抓住這個時機了！因為寶寶在肚子裡已經待了 十月之久，骨盆都被寶寶撐大了，所以在產後的2個月之內要收縮骨盆，6個月內對骨盆收縮是最理想的。

生氣是月子裡會回奶，回奶更會傷身，甚至導致寶媽患上產後抑鬱，威脅到自身和寶寶的健康。產後的媽媽首先要保持每天的心情愉悅，這也會影響到寶寶的心情哦！月子裡遇到不順心的事及時發洩出來，和朋友聊聊天，轉移自己的注意力，自我安慰，聰明的寶媽不會一直委屈著自己，更懂得愛惜自己的身體。