我自己就是、給朋友家人說自己有抑鬱症、朋友家人都不理解、感覺沒事自己找事一樣、想去醫院診治下、自己有不知道怎麼去診、還是看心理醫生吧、又擔心藥物副作用、一根玄繃的緊緊的、擔心自己那天就崩潰了、一下變成神經病、我自己也不知道怎麼熬過來的、總幻想自己能睡死過去！就不要醒過來、但是眼睜開生活還的繼續、只能堅強、平時喜歡看新聞，關注社會上的人和事物、不想太多、慢慢控制自己，過去的事情不在去想、活在當下、過好今天的日子、雖然有時負能量爆棚、過一段時間又慢慢調整、有好一些、反反覆覆、只到現在、還是比較反覆、但正常的生活沒什麼問題、這一兩年，結緣了一些佛教的知識、慢慢在調整、但是生活中有些親朋好友又給我貼標籤、我還是會鬱悶、但也改不了現狀、遇到事情、我還是會容易激動，抑鬱症沒有什麼能緩解的辦法、只能靠自己慢慢的去讓自己好起來、別人不理解、只要自己不放棄自己、會好的，一直都希望好起來的希望你也能好起來

因人而宜，同樣的一件事，在有些人可以扛過去，有的人倒下，，我個人認為受到打擊後，換個環境，還吃點安眠藥等等，好點。我本人是空鼻症竄者，二十多年了，沒什麼文化，又是頂樑柱，壓力特大，為了不讓孩子太苦，我要堅強忍受著痛苦，有的病友比我輕的多，就放氣了。人受到了大的打擊，也須要幾個明白事的人，知道是什麼事打擊的，要用同情心，連棉心來開到，謝謝見笑了，很多字我不會寫，還有錯別字

只是個人看法，遭受重大打擊首先找到值得信賴得人傾訴，來緩解壓抑在來就是解決的方法，記得是值得信賴，再者就是尋求心理諮詢師的幫助，畢竟身邊值得信賴又能夠幫助的不是心理專業人士，會讓自己最後又很難承受解決的方法，後果又值得懷疑，儘量緩解壓抑，必要時輔助藥物治療，多往好的方向想，把消極心理改為積極，這樣就可以改變抑鬱想法，而得到心理緩解，只要有口氣必定有辦法去解決，重大打擊以發生就不要再給自己壓抑，傾訴向值得信賴的心理專業人士去尋求幫助！