材料：銀耳、桂圓

做法：

（1）提前泡發銀耳。

材料：豬肝、菠菜

做法：

（1）菠菜煮熟後備用，洗淨豬肝放入鍋中煮熟備用。

（2）切碎菠菜與豬肝，一起放入大米熬煮，加入適量調味

材料：雞腿、糯米、蔥絲

做法：

（1）洗淨雞腿，切塊，開水焯燙，瀝乾。

（2）把雞腿放入鍋中，加3碗水熬湯。水開後轉小火，約15分鐘，再加糯米煮。

（3）糯米煮熟後，加入鹽調味，最後放入蔥絲燜即可。

我煮粥都會放的，吃了差不多一個多月，感覺胃慢慢好了很多，也通便了，分享給大家，希望對你們有用哦！

小米是一種非常適合消化不良的人的食物。它不僅能加速人體的代謝，而且能促進腸道蠕動，從而幫助我們消化。

其次，小米也是一種非常養胃的食物。它可以緩解胃痛，還有緩和胃酸的作用。最重要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病，從而減少腸道疾病的機率。

在我們的日常飲食中，多喝小米湯還可以起到滋陰補虛、潤肺補腎的作用。它不僅適合兒童食用，而且最適合那些肺、腎功能虛弱的患者食用，因此它是營養豐富、價格低廉的食補食物。

我喜歡在小米中新增紫薯，不僅顏色更漂亮，紫薯薯容易填滿，富含粗纖維，有利於保持體型身材~

用料

主料：紫薯幾個

輔料：小米一把、火麻仁油3匙

做法