回覆列表
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1 # 一切隨緣138201446
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2 # SmilyZ
謝邀。具體好不好，一般的運動時間都是根據多數人的生活規律而定的，並沒有你這種特例，我個人覺得，你不妨就試試看。比如，如果你每次做完運動後，對於你的休息，工作，生活，都有積極的影響，那麼你的運動時間就是好的。如果你每次做完運動，感覺非常疲憊，然後又睡不好，而且總是精神狀態不佳，要麼你改變運動方式，要麼就只能改變運動時間了。反正我的觀點是，運動總比不動要強，只是自己去把握這個方式和時間，每個人都不一樣。
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3 # 等待162471053
可以，年輕多煅練，才有強健身體。但你不是職業運動員，不參加各類比賽，不要強迫超強運動，適可而止，每晚一個多小時可以了。明天還要工作，萬一過度受傷。又請假休息看病，得不償失。晚上煅練15分鐘後多飲水，多吃營養食品補充消失水分體力。應在不影響他人休息環境下煅練最好。謝謝邀請！
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4 # 瑜伽新主張
先不說運動鍛鍊，人生而有比較固定的生物鐘，這個是由我們的基因遺傳決定的，也是我們人類透過長時間的進化而得到的結果，半夜12點應該是一個休息的時間，在這種時間段就應該好好休息，破壞了生物鐘的規律肯定不是什麼好事兒。短時間內可能因為你的習慣和年輕等各方面原因不會有很大的感覺，但是長此以往肯定對你的身體有不好的影響，所以即使你沒有時間也不要在半夜12點這樣的時間去鍛鍊，也許得不償失。先保證規律健康的生活作息，再去抽時間運動鍛鍊吧
晚上12點後是不可以做運動的，按中醫養生來講，12點後正是人體陰氣旺盛之時，如果做運動會使身體發熱乃至出汗，這樣就會傷害身體之陰氣，久而久之會使陰陽二氣渾濁，對身體傷害及大，所以說晚上12點後做運動等於自殺。