改變自己的性格：

愛發脾氣的人性格一般都非常的火爆，話題講不到一半就開始紅著臉要吵起來了，所以歸根結底還是性格的問題，要意識到自己性格的不足，慢慢的改變它，減少發火的次數，多一點理解，多一點包容，生活才會更加的美好。

多記錄開心的事情：

愛發脾氣跟生活質量也有一定的關係，做事情不順心就容易發脾氣，感覺日子過得不開心，才會罵罵咧咧，所以一定要給自己多營造幸福感，平時生活中發生過的開心的事情可以找本本子記錄下來，不開心了不妨翻一翻看一看。

耐心溝通：

對朋友，對親人有意見，也不要吵架，耐心的坐下來，好好的溝通，沒有什麼事情是過不去的，慢條斯理的慢慢說肯定要比吵架更容易解決問題，吵架不僅解決不了問題，還容易影響彼此的關係。

深呼吸：

如果實在是控制不了了，想要發脾氣的話，可以在發脾氣之前閉住眼睛多進行深呼吸，然後自己想一想，發火是不是應該，發火了有什麼用，對方是誰，發火真的好嗎，努力維持、平定自己的情緒。

排解壓力：

生活當中有壓力是在所難免的，我們要積極的去解決，生活當中有壓力就找家人溝通，工作上有壓力就找領導反饋，不要一直壓在心裡，一直這樣的話，積少成多，很容易造成發脾氣的情況出現。

旅遊：

旅遊是一個散心的好方法，如果你近階段正好有一個假期，不妨出去走一走，淨化一下心靈，可以很好的緩解你自己的壓力，有利於改變你的脾氣。

多進行運動：

感覺到自己很煩的時候，不妨去做一些運動，可以讓人轉移注意力，這邊推薦大家跑步或者游泳，都可以很快的分散人的注意力，讓人的情緒得到一些改善。

喜歡發脾氣的人，多是內心的修為不夠，不懂得如何管理和控制自己的情緒。要想緩解這一問題，嘗試做一下幾個方面：

1.想發火之前，給自己十秒鐘的緩衝時間

別小看這10秒的時間，有時候在內心從一數到十，有些無名之火就會消下去了。

2.學會換位思考

喜歡發脾氣的人，多以自我為中心，不懂得體諒別人。學會換位思考，理解別人的苦衷，自然也就懂得控制和收斂自己的脾氣。

3.學會反思自己

一個願意反思自己的人，才能認識到自己性格上的問題。勤於反思，知道自己哪些脾氣完全沒必要發，哪些地方是自己存在問題，這樣就能慢慢學會控制自己的脾氣。遇事也能懂得三思而行，不再盲目地發脾氣。

4，加強身體鍛鍊和性格修養

加強身體鍛鍊，有利於培養堅毅的品質。保持一個良好的心態，提高自我修養，逐步改善自己的脾氣。

首先要先自我覺察一下，自己發脾氣的原因，先找出原因，再去想解決的辦法。

如有些人性子急，看到做事慢的人，就會發脾氣。

如有些人追求完善，看到比較隨意的人，就會發脾氣。

現在社會壓力大，有很多地方都不盡人意，很多事情有可能就會一觸而發，發脾氣去發洩一下壓力。