恐懼與安全是一對矛盾體，人們所從事的工作無不與此有關。醫生的工作是消滅疾病，防病治病，減少人對疾病的恐懼。當兵天職是打仗，保家衛國，減少戰爭的發生。使人們安居樂業，減少對戰爭的恐懼。消防員的責任是防災減災，減少生活中的不安全隱患，在災害來臨的時侯，衝鋒在前，救人民生命財產為己任，把災害帶來的損失降到最低。

一，恐懼之心，人皆有之。有恐才有鞏，有懼才有具。在生活，生命的過程中。沒有100%的安全，生命沒有長生不老之人。人們所能作的是提高生活，生命質量。使人有限的一生，把人生價值發揮到最大。在漫長的生命旅程當中，如何防止傷災，病災，自然災害的發生。從古至今，有多少仁人志士，為我們提供了成熟的經驗。在自然面前，在天災人禍面前，我們才能臨危不懼，有章有節的去處理這些事情。

二，比如震後的心理疏導，安撫震後人們對地震的恐懼。未來是無知的，生活，生命，事業，不停的向人們的生活，生命提出挑戰。人生命的內涵，是不停的接受這些挑戰。在同天鬥，同地鬥，同人鬥，的戰場上，學會戰爭，學會堅強，才能立於不敗之地。

三，杞人憂天，每天生活在恐懼當中，是懦弱無能的表現。我們如何走出恐懼的陰影。首先要鞏固思想上的認知，具備抗風險的能力。人無千日好，花無百日紅。形容的是人與自然的變化。面對日益加快的生活節奏，我們的腳步必須跟上時代的形勢。否則就會被淘汰出局，成為沒有用的人。每天都必須有危機意識，時間不等人。我們一生的時間太有限。”一萬年太久，只爭朝夕”，今天的事情今天辦，不以任何藉口推到明天。解決恐懼要樹立安全意識，提高抗恐懼的能力。恐病，恐災，恐死，要從心理上認識這些恐的危害。恐，不解決任何問題，從建立安全的防禦系統入手。比如堅持鍛鍊，防止疾病的發生；疏通河道防止水災的發生；合理飲食，勞逸結合，防止衰老的速度。努力作的災前工作，都是克服恐懼的有力武器。

很多人總是對未來即將發生或者不知道會不會發生的事情感到焦慮和恐懼，簡單點來說，比如明天有一個演講或者重要的面試，又或者對未來感到迷茫，不知道怎麼辦，這時候焦慮和恐懼就會產生了，一旦這個想法產生，你此時此刻的感覺必定是不好的。

你也聽別人說過，焦慮和恐懼並沒有什麼用，但你還是會焦慮和恐懼，你不知道該怎麼辦，就是控制不住自己去想那些事情。

其實只要你看清楚這些讓你恐懼表象下的實質你就自然而然的去消除它們了。

仔細想想，你到底在害怕什麼呢？害怕會出醜，害怕會發生不好的事情，害怕以後事情的發展不是你想象的樣子，你害怕的絕不是那些已經發生了的，讓你產生恐懼的總是那些可能發生的。

現在我告訴你，你越是害怕什麼，那些怕越是吸引那些你覺得可能發生的事情。

你恐懼的總是未來，然而未來還沒有發生啊，它們都是你大腦裡創造出來的思想，是你們自己創造出來的，然後你允許這種思想來干擾你當下的時刻，讓這些思想來創造出真正不好的感覺來影響你，讓你吃不好，睡不好，隨時隨地大腦裡都是這些思想。

這些思想沒有任何生命，是你想象出來的，它們根本就是看不見摸不著的思想，你卻讓它們真正的影響到了你的身體情感和生活，你在忍受一些不存在的事物，我該說你是瘋狂還是清醒呢？

不管是恐懼，焦慮還是害怕，都是你自己在大腦裡創造出的思想帶來的感覺，你用本來不存你的事情來折磨你自己，換個說法，如果你不在大腦裡去演練那些給你帶來恐懼焦慮未來可能會發生的那些畫面，你就不會有這些感覺，一切都是你選擇的，你選擇了什麼，就會給你帶來了什麼。

焦慮和害怕並非來自生活，來自於你愛幻想的頭腦，你因為一些不存在事物的痛苦，是因為你總是紮根於頭腦裡的幻想。

對於明天和未來要發生的事情，你只能計劃，而不是生活在明天和未來，如果你讓你的大腦生活在未來可能發生的事情當中，就是你感到恐懼的原因，消除這些恐懼的唯一方法就是活在當下。

把你思緒飄遠的大腦收回來吧，看看眼前周圍發生了什麼事情，專注的做好當下的事情，不去想象那些根本不存在的，你就不會有恐懼感產生。一旦頭腦裡的幻想消失了，恐懼從何來呢？你不會去幻想不存在的，你只會活在當下。