感覺會健康一點吧。其實我也是你這樣的。我下了班回家，先睡個半個小時，再起來吃飯，然後就開始學習東西了。不過應該還是熬夜。因為肝臟排毒的時間為晚上11~3點。經常熬夜的人到晚上不休息，這時就會影響肝臟的排毒功能，使肝功能受到影響。嚴重的會造成肝功能異常，使身體引發肝臟惡性疾病增大致癌潛在風險。[圖片]所以還是對身體不好。不過還是可以降低一些傷害的。

1、補充熬夜時的營養

如何維持免疫能力，保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的。如果熬夜是為了盯著計算機螢幕，更要注意保護視力。熬夜族的維生素A，B，C，E的需求量會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，並增加健康的磨損。需要熬夜的晚上，晚餐時就應多吃富含維生素B群的食物，如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。如果要吃宵夜，也可以用含維生素B的食物，如加了酵母的牛奶、優酪乳、全麥麵包作為主力。[圖片]

2、喝枸杞泡水

枸杞是一種藥食同源的常用中藥，具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。研究發現，枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分---甜茶鹼，它對治療肝臟疾病有效。

對於那些生活不規律，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。