1、強化學習動機

學習動機是直接推動學習的內驅力，是社會對學生學習的客觀要求在學生頭腦中的反映。它常常以意向、願望和興趣等形式表現出來，對學生的學習起較強的推動作用。動機越強，學習越積極。強烈的學習動機可以抵禦學習疲勞和厭學情緒。

培養強烈的學習動機，首先要深刻認識學習對人生和人生理想的實現的重要意義和作用。其次、要樹立遠大理想、抱負和人生目標。事實表明，一個人的理想目標越遠大，其追求科學文化知識和進步的動機越強，意志力越強、越持久。

2、改變觀念，接受自我

重新認識自我價值，形成良好的自我意識，積極的主觀能動性，是克服厭學情緒重要的一環。需要讓老師、家長應該認真地發現自己厭學所表現出來的正面的學習態度和行為，並且告訴父母不斷給予肯定和強化，讓他在前後比較中接受自我，認識自己也有能力學好的，改變他對自己無能的觀念。

3、合理安排學習內容

心理學研究表明，學生對所學內容感到新穎和無知時，最能誘發好奇的內驅力 ，在學習一段時間後，要自動變換學習內容，使之文理相間，抽象性和形象性穿插交叉學習。

在情緒好、精力充沛時，學習較難的、乾癟乏味的內容，在情緒不好、精力不足時，學習容易的、感興趣的內容。

4、適當放鬆自己。

有時候產生厭學情緒可能是你給自己的壓力太大了，結果適得其反。要學會適當放鬆自己，學習之餘給自己安排些文娛活動，做到勞逸結合。

5、樹立正確學習心態。

學習的目的絕不是為了考高分或者取悅老師家長，學習的目的應該是不斷提升自己的能力，讓自己成為更好的自己。

自我怎樣克服厭學情緒？

改善環境，心境愉悅要對生活的態度、學習的認識發生改變，首先就必專須要改善他們所處的屬環境。這樣的環境需要社會、家庭、學校之間相互配合。

同學的友好 都有利於營造一個樂學、好學的氣氛，消除厭學學生被忽視被拋棄的感覺，這樣的感覺使得自己感受到尊重，從而積極主動的開始再新的環境中生活、學習。

改變觀念，接受自我重新認識自我價值，形成良好的自我意識，積極的主觀能動性，是克服厭學情緒重要的一環。

自我實踐，樹立信心。當我們對自我價值有了新的轉變之後，就要開始自我實踐。培養興趣、讓自己品嚐到學習的成功感和趣味感。