住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論面板多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。
但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。 我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞
穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。幸虧我及時的穿了，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是條條大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
女性產後需要大量營養來補充懷孕和分娩時身體的大量消耗，而且還要分泌乳汁，哺育嬰兒，這些都需要透過飲食慢慢補充和調養，產後媽媽可以多食一些五穀雜糧、雞魚肉蛋、新鮮的蔬菜水果等，但有些食物是需要節制的。
1.忌食生冷：中醫學認為，產後體質多屬“虛”和“瘀”，進食生冷寒涼的食物會加重產後“多虛多瘀”，易導致惡露不下或不淨、腹痛、頭痛、身痛等多種產後疾病。
2.辛辣溫燥食物：辛辣溫燥食物可助內熱，使產婦虛火上升，可出現口舌生瘡、大便秘結等症狀，也可能透過乳汁使嬰兒內熱加重，出現溼疹、睡眠不安、煩躁等症。
3.忌食油炸、煎烤食物：產後消化能力虛弱，口感太硬、油膩的食物會影響消化吸收，不利於產後恢復。
4.忌酸澀收斂性食物：產後瘀血內停，不宜進食酸澀收斂類食物，如烏梅、柿子、檸檬等，避免阻止血行，影響惡露排出。
5.忌滲利小便類食物：產婦氣血虛弱，進食滲利小便類食物，如咖啡、冬瓜等，會加重產後氣血虛弱。
6.忌食巧克力：巧克力含有可可鹼，會滲入母乳內，影響寶寶的神經系統和心臟的發育，易導致嬰兒出現消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等症。
7.忌菸、酒、茶：煙中含有尼古丁等多種有毒物質，母親吸菸，嬰兒則被動吸菸，直接危害嬰兒的健康；母親飲酒，酒精進入乳汁中，易引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀，損傷嬰兒的健康；茶水中鞣質會與食物中的鐵質合成鞣酸鐵鹽類，不易被黏膜吸收，不利於產婦身體的恢復，茶葉中的咖啡因透過乳汁進入嬰兒腹中，易引起嬰兒腸痙攣。
住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論面板多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。
但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。 我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞
穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。幸虧我及時的穿了，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是條條大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
女性產後需要大量營養來補充懷孕和分娩時身體的大量消耗，而且還要分泌乳汁，哺育嬰兒，這些都需要透過飲食慢慢補充和調養，產後媽媽可以多食一些五穀雜糧、雞魚肉蛋、新鮮的蔬菜水果等，但有些食物是需要節制的。
1.忌食生冷：中醫學認為，產後體質多屬“虛”和“瘀”，進食生冷寒涼的食物會加重產後“多虛多瘀”，易導致惡露不下或不淨、腹痛、頭痛、身痛等多種產後疾病。
2.辛辣溫燥食物：辛辣溫燥食物可助內熱，使產婦虛火上升，可出現口舌生瘡、大便秘結等症狀，也可能透過乳汁使嬰兒內熱加重，出現溼疹、睡眠不安、煩躁等症。
3.忌食油炸、煎烤食物：產後消化能力虛弱，口感太硬、油膩的食物會影響消化吸收，不利於產後恢復。
4.忌酸澀收斂性食物：產後瘀血內停，不宜進食酸澀收斂類食物，如烏梅、柿子、檸檬等，避免阻止血行，影響惡露排出。
5.忌滲利小便類食物：產婦氣血虛弱，進食滲利小便類食物，如咖啡、冬瓜等，會加重產後氣血虛弱。
6.忌食巧克力：巧克力含有可可鹼，會滲入母乳內，影響寶寶的神經系統和心臟的發育，易導致嬰兒出現消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等症。
7.忌菸、酒、茶：煙中含有尼古丁等多種有毒物質，母親吸菸，嬰兒則被動吸菸，直接危害嬰兒的健康；母親飲酒，酒精進入乳汁中，易引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀，損傷嬰兒的健康；茶水中鞣質會與食物中的鐵質合成鞣酸鐵鹽類，不易被黏膜吸收，不利於產婦身體的恢復，茶葉中的咖啡因透過乳汁進入嬰兒腹中，易引起嬰兒腸痙攣。