孕媽媽在第一個月的時候，按照正常的飲食進食，營養豐富全面，飲食結構合理，膳食中應該含有人體所需要的所有營養物質，包括蛋白質脂肪碳水化合物水。各種維生素和必需的微量元素，膳食纖維等40多種營養。

1,如果孕前沒有補充葉酸的話，懷孕後三個月也要繼續補充葉酸。

4,各種礦物質，對早期胚胎器官的形成發育有重要作用，富含鋅、鈣、磷、銅的食物有乳類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等。

5,如果在懷孕的第一個月出現早孕反應，可採取少食多餐的方法，注意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，多吃容易消化和吸收的食物。

關於孕期第一個月份的知識，母嬰的變化，特別要注意事項非常重要

胎兒的成長

胎兒的身長 : 0.2cm，胎兒的體重 : 0.4g

精子和卵子在輸卵管相遇完成受精，新的生命由此誕生。受精卵在輸卵管緩慢移動，反覆進行多次分裂，這一時期稱為胚胎。經過7～10天之後，受精卵在子宮內膜著床並逐漸成長。

在外形上看不出人形。 著床後過5日左右，會產生成為腦脊髓的神經管並依次產生形成心臟、血管、肌肉和內臟等主要器官的組織。 胎兒的周圍被柔軟的纖毛組織圍著，該組織的功能是吸收積聚在子宮內膜的養分供應給胎兒，也就是形成胎盤的基礎。

母體的變化

幾乎察覺不到任何變化。

若月經週期為28天，則在從末次月經的第一天算起經過14天之後的排卵期從卵巢排出的卵子在輸卵管與精子相遇完成受精。在這一時期，因還沒有完成著床，母體不會察覺到變化。雖然看不出變化，但是敏感的女性會感到類似於感冒的症狀(全身發涼或發熱酥軟)。

健康檢查要點

1、在家用測孕試紙檢查是否懷孕。

確定是否懷孕的時間越快越好，因為儘早確定懷孕，就能從早期開始注意身體健康。可以在藥店購買測孕試紙在家自行測試懷孕與否。

一般懷孕後尿液裡會出現人絨毛膜促性腺激素(HCG)，測孕試紙利用這一原理檢測尿液裡的HCG值來確認懷孕與否。

可以從受精後第7日開始檢查懷孕與否，但是因每個人的激素濃度不同，而且受孕時間太短，因此也有可能錯判為陰性。

2、 若月經日期過一週左右也不來月經，則到醫院接受檢查。

若月經仍未到來，且身內心皆有感懷孕徵兆，則應到婦產科檢查懷孕與否。到醫院時必須攜帶醫療保險卡，有可能需要接受內窺鏡檢查，所以最好穿著上下分開的衣服，尤其是寬鬆的長裙。為了在短時間內得到有效的檢查結果，最好在小本子記上末次月經日期、月經週期、體溫變化、服藥與否等情況提供給醫生參考。

孕婦生活守則

1、養成有規律的飲食習慣。

在這一時期，胎兒的成長所需的營養成分和氧氣都來自母體，因此為了胎兒應重視飲食生活。為了母體的健康和胎兒的發育，最好養成一日三餐有規律的飲食習慣。

2、 最好不要到擁擠的場所。

為了預防感染流感或風疹，最好不要到百貨商店、影院等人多的場所。若不是職業女性，不要在高峰時間乘坐公共交通工具。

3、 總是留意懷孕的可能性。

因對懷孕沒有自覺意識，所以有可能經常暴露在危險的環境中。因此，在準備懷孕時，從排卵日期到下一個月經日期最好不要服用任何藥物或不要接受X光檢查、CT檢查等。