我的做法就是以下，讓我養成了早起的習慣。

1.意志力：上大學的時候完全是靠意志力起床，這是一個很痛苦的事，特別是在南方。做法就是猛地一下起床，然後去用冷水洗把臉（冬天有奇效）。

2.明確目標：明確早上要坐的事，比如我早上起床要看書、要出門呼吸一下新鮮空氣、要準備一頓感動自己的早餐或是晨跑什麼的，可以做的事太多。

3.告訴自己：如果不起床就會浪費多少時間，浪費多少生命（這是對我本人最有效的）。

冬天如何才能早起呢？相信有很多人都想知道，但是苦於各種各樣的原因就是起不來。筆者也曾經煩惱過，曾經想在早上起來學習、工作，因為這是人一天最好的時間之一。必竟一日之計在於晨嗎？經過一年的實踐終於發現，要想在冬天早起，必須戰勝幾方面的困難才行。

1:睡覺前明確明天要早起

明天要早起，今天就要知道。我們明天要做什麼事情，這件事情對我而言重要嗎？緊急嗎？還是有什麼特殊的含義，總之給自己找一個必須起床的理由，一個不能迴避的理由。在沒有養成習慣之前，一定要有一個這樣的理由，如果沒有，你可能在第二天，聽到鬧鐘的響聲之後仍然繼續在被窩裡享受你的青春。比如：你第一次約了校花一樣的女朋友見面。

2：不能熬夜

繼續我們明天有重要的事情，那天今天晚上你就應該準時的出現在被窩裡。而不是在欣賞那些無聊的電視劇、綜藝節目、體育比賽等。一切影響你進入被窩的因素一定要把它排除掉。因為你明天有重要的事情，要早睡早起。

3：定好鬧鐘

當你在思想上在意識上有了一個明確的準備之後，仍然要一個鬧鐘。因為你現在並沒有養成一個早起的好習慣，需要鬧鐘來幫忙，省得你做了一個好夢，睡過了。

4：在聽到鬧鐘響起的第一剎那

其實很多時候很多人都睡在了這一步驟。當鬧鐘響起，你在想幹什麼？我在想還能在睡幾分鐘，我一會兒就起來了？在睡五分鐘吧！朋友們，啥也不要想，直起腰來，穿衣服，上廁所。幹你應該乾的事情，總之一句話，不要多想，直接穿衣服起床就好。這一剎那也是最能代表人性的一剎那，因為人都希望呆在舒服的區域裡，而不希望呆在難受的過程中。人的惰性啊~~只有挑戰自己才行。

5：需要別人幫助叫你

而如果你實在起不來的話，而不希望影響第二天的事情，只能在鬧鐘響過之後，你還沒有起來，只能讓家裡人幫你了

總之一句話：不能被寒冷打敗，也不能呆在被窩這樣的溫柔鄉里。

謝邀，冬練三九，夏練三伏，對我而言，是個習慣，不光是寒冷的冬天，炎熱的夏天，如果是工作，也會早起的，俗話說早期的鳥兒有食吃。對自己要求嚴格一點，超越單位考勤，早起或許能規避掉很多不可知的風險，堵車了，天氣、路不好了等，既是習慣，也是對自己和對方尊重。自己說服自己，不是外力的強迫，被扣工資啥的，找到工作本身的樂趣，每天都會感覺都是新的，有幹勁，就想幹事，早起一點，習慣成自然，感覺挺好的。

說實話，如果可以什麼都不做，就在被窩裡暖呼呼地窩上一天，該多好啊！這是幾十年的夙願，可是，但是，那是絕對不可能的

上學時不可能，上班時不可能，生了孩子之後就更沒有可能了。

所以，為什麼要在寒冷的冬天也得起大早呢？那是因為：責任！！！