1.增強免疫系統

維他命C就像是我們免疫系統的連結導線，而檸檬汁裡含有大量的維他命C。當你壓力很大的時候，體內維他命C的值就會率先暴跌。這就是在你感覺壓力大的時候，專家推薦你使用維他命C的原因

2.幫助消化

檸檬汁不僅能透過排出消化道毒素來保健消化系統，還能減輕消化不良的狀況，比如胃灼熱、打嗝或者脹氣。

3.補充鉀元素

檸檬裡含有很高的鉀元素，鉀元素對保持心臟健康有益，同時又有益於頭腦和神經系統。

4.益肝排毒

檸檬水有助於肝臟排毒，透過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

5.祛除面板上的斑點

檸檬汁中的抗氧化劑不僅可以祛除斑點，還可以去皺。它可以用來減少臉上的疤痕和老年斑。由於它還可以淨化血液，所以又可以讓面板有光澤。

6.提供能量

檸檬汁進入消化道的時候可以給身體提供能量，也可以降低焦慮感和抑鬱感(檸檬香有鎮定神經系統的作用)

7.改善血液迴圈

檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液迴圈。

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1、感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等症狀，有助於感冒患者康復。剛感冒時，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而癒”。檸檬水裡含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進面板膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

2、喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收酸過多

3、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

但是空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。

檸檬可生津解暑，和胃安胎。味酸甘，性平，入肝，有化痰止咳，生津健脾的功效。檸檬的祛痰功效很強，感冒初期，將檸檬與蜂蜜一同泡水，可以減輕喉嚨的不適。浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地儲存檸檬的營養物質。

天天喝檸檬水的好處有許多，下面選取一些與大家分享。

1.排毒：每天早晨空腹喝一杯淡檸檬水，可以排毒、清腸道、美白。解渴的同時又會減淡想吃東西的慾望。

2.排便：檸檬水含有豐富的維生素c，每天喝有助於潤腸道。

3.延緩衰老：檸檬能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機和抵抗力。

4.預防疾病：預防心血管疾病，檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石生成，甚至可以緩和腎結石的症狀。

5.淨化尿道：檸檬水具有利尿作用，改變尿道ph值，防止有害細菌滋生。

6.清新口氣：檸檬水可殺死口腔中的有害細菌，淨化腸道，從而保持口氣清新。

但是泡檸檬水也有一定講究的，要注意用正確的方式來泡水。

1.不要用熱水：因為水溫太高的話，會將維生素C破壞掉，特別是加了蜂蜜的檸檬片，最好選擇用溫水或涼水來泡。

2.不要放很多檸檬片：容易發酸發澀，太酸的檸檬水對牙齒也不好。

3.不要去皮：檸檬皮比檸檬肉更值得用來泡水，但如果擔心皮上有蠟，就用細鹽多洗幾遍。